有效瘦腿的拉伸（让你的腿和莫文蔚）

爱美之心人皆有之，女生都爱大长腿！

她们几个的腿，是不是很美。

如果你的天生的大长腿，那么恭喜你！

如果你没有你就得通过锻炼，塑造纤细小腿，在视觉上营造“大长腿”的错觉。

1、交替弓步跳

2、踮脚深蹲

3、剪刀腿

4、扭臀抬手臂

5、反向支撑抬腿

以上的5个动作，记得多多练习，同时加上合理的饮食，可以帮你快速消耗腿部的肌肉，让你的腿部的形态变得更加完美。