作者 乾陵博物馆 侯晓斌
武则天作为中国历史上惟一的女皇帝，历经唐太宗、高宗、武周、中宗、睿宗五朝，享年82岁。她在唐代政治舞台上活跃了50多年，直到晚年，仍然耳聪目明，齿发不衰，精神焕发，并且还拥有靓丽的容颜，这不能不说是一个奇迹，那么武则天的养生秘诀到底是什么？我认为大概有以下几个方面。
一、遗传基因
武则天母亲杨氏（579-670），一生崇佛礼佛，六尘不染，40多岁才与武士彠结婚，先后生有三女，已属晚婚高龄妊娠。然而杨氏寿终时却已92岁高寿，在当时来说这个年龄已算是罕见。武则天（624-705）在很大程度上受其母的遗传基因影响居多。武则天一生执政将近大半个世纪，思维敏捷，聪慧过人，其所花的精力非常人所为。《新唐书•武则天皇后传》和《资治通鉴》中记载：“太后春秋虽高，善自涂泽，虽左右不觉其衰。丙戌，敕以齿落更新。此时武则天69岁，善化妆，不为左右人看出其年龄，而且又“齿落更新”，为此，武则天改元长寿。按照常规人的牙齿更换在20岁左右就已完成，而武则天69岁时居然还能长出新牙齿，不可思议；又《资治通鉴》载：“太后生重眉，成八字。”此时武则天已在76岁，却能容颜焕发，长出寿眉。以上种种现象说明武则天的身体先天体质非常好，异于常人。
二、禅修养生
武则天一生都在受到佛教文化的熏陶，母亲终生笃佛，自己耳闻目睹。太宗李世民驾崩后，武则天又出家感业寺为尼4年，参禅打坐，修身养性，学到了佛家“结跏趺坐”功法。之后，武则天又以佛教弥勒转世为名“革唐为周”，大力推广佛教文化，自己也受菩萨戒，参禅礼佛，恭迎舍利，这也成了她长寿的重要原因之一。南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生介绍，中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”。“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾。
三、寄托道教
武则天成为大周皇帝后，更加期盼她的生命能长生不老，除过在佛教方面有所期盼外，在道教方面也加大投入。
其一：武则天晚年时，又崇尚道教。圣历二年（699）二月，武则天又赴嵩山封禅。“幸嵩山，过缑氏，谒升仙太子庙。”《列仙传》载：“周灵王太子晋在此学道成仙，跨鹤飞升。”已是75岁高龄的她，满怀激情，洋洋洒洒写成2178字的“升仙太子碑文”，并重修升仙太子庙。武则天在碑文最后希望得到神仙所赐仙符仙药，长生不老，天下太平。
其二：耗费巨资让洪州僧人胡超炼制长生不老药，经过三年而成，所费巨万。武则天服用，除小病，自觉良好，以为神妙，并希望与传说中的神仙彭祖同寿，于是改元久视。胡超初为学道之人，自吹可以长生不老，已有数百岁。为此武则天还为胡超赠诗一首，名为《赠胡天师》。后来武则天让胡超在嵩山投下“除罪金简”一枚，意为乞求天官、地官、水官和所有府君，免除武瞾一切罪行，使其长生不老。以上种种，实际上是武则天在精神上和政治上的一种寄托和期盼。
四、习练书法
武则天是我国书法史上一位不可多得的女书法家，其书法“有丈夫胜气”，她曾向臣子王方庆借王家书帖深入学习。《升仙太子碑》是武则天留下最为珍贵的书碑。该碑是武则天在75岁所书，2178字一气呵成，说明气力俱佳，功力深厚。《宣和书谱》中的197位书家，武则天被录入《历代诸帝》排列第九名。古今书法家大多长寿，书法体现了形神共养的统一性。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。书写中指关节随著笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。另外书写时除须体力、气力、功力外，还须思想、精神和文化素养的综合集中，因此是手、眼、心、脑的有机配合。
五、中药面膜
武则天14岁入宫时就以美容出众，被太宗赐号“媚娘”，说明武则天妩媚动人。所以武则天非常注重保养自己，她有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”。这个方子收录在唐代苏敬编著的《新修本草》中，也称《唐本草》。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效，经常使用能使皮肤滋润有光泽。另一个美容方，是御医张文仲给武则天开的“敷面脂”，收录在王焘的《外台秘要》中。面脂，相当于现在使用的面膜，在唐代就开始使用。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、白附子、山药、辛夷、川芎、白芝、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成为面脂。葳蕤、瓜蒌、猪油有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿，面脂用后可以光洁皮肤、祛皱保湿。
六、个人生活
武则天晚年，在调理个人生活方面主要依靠医疗保健和男宠。她宠幸的薛怀义是因其身材高大、健壮有力而使在性生活方面有所提升；宠幸御医沈南璆在医疗保健、健康养生方面有许多建树，但最后因其中年体衰而遭到厌弃；后又宠幸张易之、张昌宗这两个二十岁左右的美少年，他二人不但容貌俊美，聪明伶俐，而且精力旺盛，通晓音律歌舞诗赋，更有侍寝的本领为上，把武则天服侍得舒舒服服，身心愉悦。据《旧唐书》记载：“天后令选美少年为左右供奉。”说明武则天在晚年时幸福指数尤佳。另外武则天还注重身体综合方面的锻炼，如在参禅、修道、书法、诗赋、音律、歌舞等多方面的文化修养和体内调节，方能保持身心健康，延年益寿。
对于武则天的长寿和养颜方法，文献资料记载很少，目前研究也只能依靠一些现象和历史事件来分析，还有待于专家、学者进一步深入。
编辑 雷小河
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