茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
茄子的吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。
以下为茄子作为主要食材烹制的三道美味菜谱，希望对掌勺的人有所帮助，仅供参考，谢谢阅读！
【龙头鱼茄子煲】
食材&配料：
龙头鱼、茄子、生粉、姜蒜、洋葱、煲仔酱、辣椒酱、盐、鸡精、味精、老抽、青红椒、小米椒、香菜碎
制作：
1.将龙头鱼治净后切成段，茄子切成块，然后分别纳盆码上适量生粉，并入油锅炸定型后，捞出沥油。
2.锅入少许油烧热，下姜蒜米、洋葱块炒香，再加煲仔酱、辣椒酱炒出香味时，掺入适量清水，然后下炸好的茄子块，并调入少许盐、鸡精、味精和老抽烧 2 分钟后，下入炸好的鱼段烧1分钟，起锅前放入青红椒颗和小米椒圈，装盘后撒上香菜碎即可。
【热拌脆馓茄子】
此菜从常见的酱烧茄子改良而来，首先保留了茄子的原形，无需改成小块，其次将原本的酱烧风味改成鱼香风味。烧好的整条茄子盖在馓子上面，撒五彩料上桌，使用时手持刀叉切成小段拌匀食用，茄子软糯、馓子酥脆，伴着花生碎、蒜末、香菜末、鱼香汁，浓香适口。用一根茄子、两把馓子做出了一道家常旺菜，毛利极高。
制作流程：
1.长茄子削掉尖端，纵向划成条，保持蒂部相连。
2.锅入宽油烧至七成热，下茄子炸至微黄，捞出控净油分。
3.盘底垫入炸馓子两卷。
4.锅留底油，下葱段、姜片各5克炒香，调入辣妹子酱15克、番茄酱10克炒出红油，添清水200克，调入老陈醋25克、白糖30克、盐3克熬开，放入炸好的茄子小火慢烧3分钟，转大火收浓，装入垫馓子的盘中，依次撒上蒜末50克，香葱末、香菜末、红辣椒末、花生碎各30克，带刀叉即可上桌。
【麻酱茄子配金蒜】
食材&配料：
茄子，大蒜、麻汁酱，蒜汁，香油，陈醋，味极鲜酱油，白糖，色拉油，盐，吉士粉。
做法：
1.茄子去皮，改刀成成长条，撒盐蒸透至熟，备用。
2.大蒜切成蒜米，加入吉士粉拌均，入七成热油炸至酥脆备用。
3.将蒸好的茄子加入芝麻酱、蒜汁等调味品调制入味，装盘，撒上炸制好的金祘米即可。
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