眼睛疲劳可以多吃一些水果,绿色蔬菜,胡萝卜等补充维生素可以多吃一些野菜,干豆类,蘑菇,里面含有大量的维生素b2柑橘,菠菜,甘蓝,山楂这一类食物里面都含有大量的维生素c,我来为大家讲解一下关于眼睛疲劳吃什么?跟着小编一起来看一看吧!

眼睛疲劳吃什么(眼睛疲劳吃的食物)

眼睛疲劳吃什么

眼睛疲劳可以多吃一些水果,绿色蔬菜,胡萝卜等补充维生素。可以多吃一些野菜,干豆类,蘑菇,里面含有大量的维生素b2。柑橘,菠菜,甘蓝,山楂这一类食物里面都含有大量的维生素c。

也可以多吃一些富含硒的食物,例如菜花,番茄等。也可以多吃一些肉类,蛋类,动物肝脏,奶类,鱼虾,一类等富含蛋白质多的食物。

平时调整好合理的饮食,能够有效地保证身体功能的正常运转。疾病的康复以及辅助控制病情的作用。同时也要靠自身控制用眼时间,来缓解眼睛的疲劳。