看你跳舞的样子，我的卡路里都在燃烧。
后宫剧在这个暑期的热播，让不少人像买了VIP票一样，在热搜上稳坐不下来。像是周迅秦岚和董洁，就成了榜单常客。
剧中人物跟随剧情走向的起起伏伏自然是流量制造机，不过她们在其他方面的表现，也跟着沾了光。比如秦岚和董洁参与的《新舞林大会》，就从超高热度的《幻乐之城》，《幸福三重奏》和《中餐厅》中杀出重围，抢走不少关注度和流量。
两位富察皇后的对垒自然最抢眼，谁演技更好的硝烟，自然刮到舞台之上的竞技里。吃瓜群众一边感叹“缘分妙不可言”，一边又期待两个人正面交锋。私下里，闻听要和董洁对垒的秦岚，内心是拒绝的。
事实上，碰撞出火星子的好戏并没有像预期的那样准时上演。私下里，董洁和秦岚可是旧相识，比赛期间，两人还互相探班，两版富察皇后万众期待的世纪大会面，居然是在哭诉衷肠中开始的。
除非你是杨丽萍，否则无论换做是谁，都会像秦岚一样有着无限大的焦虑。毕竟，就像董洁说的一样，自己可是专业的！
6岁开始，董洁就已经开始学习舞蹈了，而且人家还是科班出生，毕业于中国人民解放军艺术学院舞蹈系。虽说一直专于表演，可舞蹈一直是董洁不愿放下的梦想，所以这次参加《新舞林大会》也算梦想成真，一直在认真脸地对待比赛。
尽管多年没有登台跳舞，不过董洁的业务能力依旧在线，一字马瞬间堵住看热闹群众的嘴，此刻心疼秦岚女士。
舞台上的认真，还是很给富察皇后圈粉的，吃瓜群众似乎也解锁了一个不一样的董洁。
幕前的精彩，让大家在董洁的真实生活面前成了好奇宝宝。讲真，如果不是百度百科，真看不出她居然是1980年生人。《如懿传》府邸那部分中，董洁饰演的富察氏还是少女感十足的。
跳起爵士舞的样子，也是俏皮又性感。
这样的少女感，应该跟董洁的好身材有不少关系。虽然搭配简单，不过隔着屏幕我们都能感受到这届富察皇后的气质。
为了保持好身材，董洁没少委屈自己的胃。虽然偶尔也会用蛋糕配咖啡犒劳辛苦工作的自己，不过更多时候，钟爱的甜品只能云享受。
取而代之的则是丰富的水果盒，这个结果完全没有惊喜。
其实，管住嘴只是保持身材的第一步，规律运动才是关键。只是，几乎看不到董洁在健身房挥汗如雨，或是用超高难度的瑜伽动作跟橡皮筋PK柔韧度。莫非，这就是传说中比熊猫还珍贵的易瘦体质？
COCO觉得大家想多了，自从看了在《新舞林大会》中的表现，相信董洁的日常也是并没有在懈怠舞蹈的练习。其实，跳舞是很好的运动方式，以50公斤的女性为例，中等强度的舞蹈，每小时就可以消耗400大卡的热量，比匀速慢跑还要多30大卡。
很多明星实则都是舞蹈科班出身，比如周迅，早前就在浙江艺术学校主攻民族舞，所以你在《夜宴》里看到的越人舞，应该是周公子亲自上阵吧！
在电影中有着惊鸿之舞的还有章子怡，她在《十面埋伏》里的水袖舞，是相当经典的光影片段。这要感谢她就读北京舞蹈学院附中期间，6年的民族舞学习。
还有你们的宋茜，也是因为在北京市舞蹈大赛获奖，因此被SM娱乐相中。
虽然这些都是光荣历史，不过或许多年训练让大家养成不少好习惯，看看如今的各位，好身材和曲线相当抢眼。
在好莱坞，明星们也没放过舞蹈训练，早前布兰妮一塌糊涂的身材，伴随着巡演和驻场表演的开始，一去不复返。秘密除了和垃圾食品一刀两断外，每天坚持1小时的舞蹈训练和彩排，可是秘密武器。
除了健身房里莎莎舞之类的课程可以参加，一些街舞教室的课程也可以了解一下。像是WAACKING和爵士舞，都是热度非常高的选择。
如果懒得出门也没关系，COCO今天帮你找来好莱坞明星私教Simone，给你几个非常入门的有氧舞蹈训练（Cardio Dance）动作，来，让我看到你扭动的胯部！
Move 01
双脚分别向前后左右点地，加快你的速度，手臂Free Style；
Move 02
原地做跑步状，然后向右侧伸出左脚，接双脚合拢小跳，手臂做水平律动，随后做反向动作；
Move 03
动作2后，可以接交叉步移动，随后扭动胯部，手臂伸直即可，随后做反向动作；
Move 04
脚尖点地，向前移动，原地小跳接弓步，180转身，随后做反向动作；
就是酱紫了！找一首喜欢的音乐，等待你瘦下来的好消息。
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图片来源
东方IC / 豆瓣电影 / 新浪微博
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