小腿虚胖是什么原因(脸大腿粗可能是虚胖)(1)

有些姑娘总说自己是不是真的胖,是虚胖。嗯……胖就是胖,哪有什么虚胖。非要说虚胖,那可能就是水肿了……水肿是很多女性经常遇到的问题。莫名其妙体重增加,减肥体重却下不去,都可能是水肿导致的。

一旦出现水肿的情况,眼睛、脸、小腿也会变得肿肿的,整个人看起来都很臃肿。

小腿虚胖是什么原因(脸大腿粗可能是虚胖)(2)

坊间也流传着各种招数,姑娘们为了搞定水肿,多稀奇古怪的方法都会去尝试。但很多真的没啥用,很可能对健康也有损害。

1、敲头去水肿

这是戚薇在节目中分享的方法,早上起来双手握拳,往头顶用力锤几十下。

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人家还有一套理论的:水肿的人就像是个瓶子,倒过来拍几下,身体里的水分就会往下转移,加速排出去……

但是……水肿还没搞定,颈椎先不好了吧,还很可能脑震荡。

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2、祛湿,狂喝红豆薏米水

就连女神高圆圆都相信,水肿是因为身体有湿气,得喝红豆薏米。湿气是中医的说法,如果相信自己需要祛湿,也应该去找中医专家,对症下药。

就算在中医的理论里,红豆薏米水也不是适合每个人喝的,体质不对还会有反作用。

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3、不吃盐

陈妍希在接受采访的时候,说自己是水肿体质,所以吃饭尽量避免吃盐,觉得没有盐分就不容易水肿了。

吃盐太多,钠元素摄取过量,确实会导致水肿。但过低也会有问题啊,容易导致没力气没精神、肌肉抽筋等情况。

4、不敢喝水

喝水水肿,没问题啊?不喝水才会水肿啊!

身体缺水了,就会想办法保存体内的水分,像是减少排尿。这样会增加体液滞留,导致水肿。

5、买各种去水肿产品来吃

像现在特别火的什么消水丸,很多明星带货宣传。其实水肿很多和饮食、生活习惯有关,没必要特意花钱去买产品吃。

首先,你得确认自己是不是真的水肿

有些姑娘胖,是真的胖……

判断方法很简单,用手指按一按四肢,一按一个坑,过段时间才恢复,是水肿;按下去马上弹回来,是真胖……

前一天晚上没哭过,早上起来眼睛却肿成核桃大,也是水肿。

还有一个方法,看看早晚体重相差多不多,超过5斤一般也是水肿。

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真正去水肿的方法是什么?

想想为啥会水肿?吃饭重口味、久坐不动、熬夜、压力大……想要改善水肿,没有别的方法,就是养成好的饮食和生活习惯。

我们的姑娘中,笑对人生有眼睛、小腿浮肿的情况,经过几天的戒糖、戒水果,健康饮食,小腿的浮肿就明显减轻了。

时光如初自从加入训练营之后,几次大姨妈期间,都没有水肿过。看淡就好也是加入训练营,水肿明显好多了。

少吃精制碳水、少吃重口味、多喝水、控制盐的摄入量、适量运动、做好情绪管理,水肿的情况自然而然会好转。

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