文/依依妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人分享转发）
对于很多孕妈妈来说，盼星星盼月亮，终于"熬"到了预产期，迎来了一朝分娩，看着胎宝宝平安落地，终于松了一口气，想着自己的"苦日子"终于熬到头了，其实啊，这个时候，对于宝妈妈的考验才刚刚开始。
在刚刚分娩完之后，新的问题又摆在了"新妈妈"的面前，一个是产后恢复，另外一个就是母乳喂养了，产后恢复是为了更快的将自己的身体调理到最佳状况，让自己像之前一样健康和靓丽，而母乳喂养的好处就太多了，是适合宝宝生长发育的天然食粮。
所以，刚刚经历了分娩之后，就必须面对这两大考验了，而关于如何有效的进行产后恢复和母乳喂养，其实从你出了产房之后就开始了。
在你分娩结束后，休息大概3个小时左右，如果感觉自己身体并不会影响行动的话，那么就要及时做这3件事，对产妇来说，有助于产后恢复和母乳喂养哦，一起来了解一下吧。
1、建立亲子关系
在你分娩结束后，并没有出现任何不适或者并发症，那么这个时候，你就可以立刻和宝宝在一起，而这个时候，是孩子的敏感期，通过气味、声音等特征，他能够立刻认出你，所以这个时候，是建立亲子关系，为母乳喂养打下坚实基础的关键时刻，所以作为新妈妈来说，一定要通过抚触宝宝、和宝宝说话、对视等亲子交流行为，建立你们之间独一无二的关系，而往往这样做的好处是让宝宝更快速的接受你，为母乳喂养打下基础。
2、立即哺乳
当你和宝宝建立了基础的关系之后，这个时候医生一般都会建议你立刻哺乳，而这个时候哺乳，好处很多，比如可以促进子宫收缩、减少产后出血，也能够给宝宝吃上新鲜的母乳，填饱肚子，可以说，在分娩后立即开始哺乳，是一个好处很多的行为，一定不要错过，对于产后恢复来说，这段时间也是一个关键期，所以产妇一定要把握好时机哦。
3、尽快通便
在分娩结束后，产妇应该多喝水，让自己尽快通便，因为往往这个时候，产妇上厕所都有一件艰难的事情，所以为了能够尽快通便、避免尿路感染，产妇朋友应该多喝水，如果依旧无法排便的话，那就可以通过听水流声、吹口哨等来促进排尿，帮助膀胱功能的恢复，以免膀胱因为憋尿充盈，而影响子宫收缩，所以这个也是产后必须要及时去做的，有助于子宫的恢复。
上述这3点就是产妇一定要去做的事情，不管是为了更好的进行母乳喂养还是更快的恢复身体，产妇都应该搞定这3件事情，因为不管哪一件，都能给你接下来护理宝宝，鼓舞信心。
最后也希望，产妇朋友们能更快的恢复身体，陪伴宝宝健康茁壮的成长。
我是依依妈，一名高级育婴师，两个宝宝的妈妈，有什么问题可以随时和我讨论，也希望我能帮助大家解决育儿过程中的烦恼和困惑！
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