鱼肝油、D3、鱼油的区别及服用注意事项如下:
鱼肝油 vs D3鱼肝油:主要成分是维生素AD,这里的维生素D,一般就是D2或者D3。
D3:维生素D群,一般指维生素D2和维生素D3,它们对人体的作用相同。
维生素A对于维持正常的视觉功能、促进免疫球蛋白的合成、生殖系统的健康很有帮助,维生素A损失会导致干眼症、夜盲症等症状,但维生素A容易在体内沉积,加重肝脏负担,使用鱼肝油时一定要控制用量,绝不能以为是营养补充剂而不加以控制。
维生素D有助于促进骨骼和牙齿发育,促进人体对钙、磷的吸收,维持正常的新陈代谢。维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
鱼油服用小提示
1.妈妈孕期服用,宝宝胎儿期就补充
2.6个月以上的宝宝可以开始服用
3..纯母乳的宝宝不建议服用
4.吃段时间停用,有需要再添加
5.孕期剩下的DHA,哺乳期可以吃
常见的补剂除了鱼肝油(维生素AD)、鱼油(DHA)、维生素D3外,还有颗粒钙、液体钙镁锌、维生素C、锌、铁等,想了解所有这些补剂吃法的妈妈可关注公众号,发送关键字“补剂”。
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