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藜麦荞麦燕麦哪个更减肥

藜麦和荞麦都富含纤维素,都是有利于减肥的,但综合总体价值来说,藜麦更胜一筹,所以可以选择藜麦作为减肥的食物。藜麦、荞麦、燕麦都是营养价值很高的食材,其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。

平时在生活中适量地吃一些的话不仅能够为人体补充多种营养物质,而且还能为人体增加一定的饱腹感,从而可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入,因此在一定程度上都能起到促进减肥的作用。