吃什么让头发长得快（这些都利于长头发）

第一、应该补充含铁质丰富的食物，因为铁对头发的生长有重要的作用常见的包括菠菜、木耳、肉类等，我来为大家讲解一下关于吃什么让头发长得快?跟着小编一起来看一看吧!

吃什么让头发长得快

第一、应该补充含铁质丰富的食物，因为铁对头发的生长有重要的作用。常见的包括菠菜、木耳、肉类等。

第二、可以多补充植物蛋白，尤其是含胱氨酸比较多的植物。比如大豆、玉米、黑芝麻等。

第三、可以多吃蔬菜、水果，它们含有丰富的维生素和微量元素，也有利于头发的生长。