民间老人健身舞蹈（张家界养老协会老太太）

张家界市养老协会于正月十六开门上班了，会员们的各项活动又开始步入正轨。瞧，下图是舞蹈队的阿姨们正在苦练九子鞭。

九子鞭又叫九神鞭，流传于汉、白、土各民族之间，尤以白族最为喜欢。

他们将幸福、吉祥寄托于神灵，并以表演打“九子鞭”来取悦神灵。

九子鞭的制作：伐深山紫竹，竹顶开孔，内置九枚铜钱，鞭长约1米到1.5米左右，大小以本人手握为适，饰以花穗赤绸，紫里带红，十分醒目。

打九子鞭既可独舞，又可群舞，少则一人，多则上百，男女老少皆宜。表演者手握鞭杆，伴着唢呐不停舞动。方法有单手拍，双手舞花，盘绕。时而在脚外侧或内侧拍打，时而又在肩上臂上轻敲，动作优美而粗犷。鞭杆舞动，轻盈而优美。

鞭内古钱撞击，发出的响声富有韵律节奏，颇为动听。协会的阿姨们练九子鞭既是为了娱乐也是为了健身。一场酣畅淋漓的表演下来，她们既跳出了快乐，又舞出了健康。