现代医学常说:要看一个人的身体好不好,就看这个人的免疫力强不强。

免疫力是人体抵抗病邪的能力,免疫力强的人感染了病毒后,可能并不会有任何症状;而像是一些体质较弱的老年人或者有基础性疾病的人,感染了病毒后会出现严重的症状!

所以说免疫力对于一个人来说是非常重要的,那免疫力的强弱和什么因素有关呢?

增强免疫力这一步很重要(免疫力强弱或与这两方面有关)(1)

从中医的角度来讲,人的免疫力就是人体的正气,正气与人的体质密切相关,中医认为一个人体质的好坏,取决于先天禀赋和后天滋养两方面。

1、先天因素

在中医对人体认识的理论中,人体内含有从父母得到的遗传之精,这种物质对人体的影响被称作先天禀赋

先天禀赋好的人,身体生长发育好,免疫力强;而先天禀赋不足的人往往体弱多病,免疫力弱

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这种遗传物质被贮藏在人体的肾脏当中,在中医藏象学说中,肾藏精,主管人体的生长发育和繁殖,所以通过对肾脏功能的强弱就可以判断出一个人体质的强弱。

而现代医学研究也证明,人体质的好坏也受父母遗传因素的影响,像是一些家族性的遗传性疾病就是非常好的证明,所以说,先天因素影响着免疫力的强弱。

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2、后天因素

人免疫力的强弱,还与人在生长发育中的许多因素有关。

一项关于肺部疾病发病率的报告显示,运动员患肺病的几率远远低于常人,这是因为运动员经过长期的运动训练,肺的功能要强于常人,对引发肺部疾病的病原体抵抗力强;

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而且运动员患上胃溃疡的几率也远低于常人,因为运动员的饮食一般比较规律均衡,而像是其他人一般都有不按时吃饭、过食油甘厚味的习惯,导致脾胃免疫力弱。

另外人随着年龄的增长,患病的几率也越来越大,这就是因为人对各种疾病的免疫力下降所致。所以说人体的免疫力与人在后天生活中的运动、饮食、年龄等因素也密切相关!

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免疫力决定着人的体质,增强免疫力,能使人免受疾病的侵袭,那平时有哪些方法可以增强免疫力呢?

1、多运动

生命在于运动,《黄帝内经》就写到:“形不动则精不流,精不流则气郁气”,人体的各种功能,包括免疫力,是建立在气血津液循环流动的基础上的,而运动可以促进气血津液的流通,从而增强机体的免疫力。

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2、均衡饮食

《黄帝内经》对于饮食就有这样的要求:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”,就是在强调人的饮食要谷类水果、肉类蔬菜均衡搭配食用,这样才能使机体得到充足的营养,使机体的精气得以丰富,从而使免疫力增强。

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3、规律起居习惯

中医讲“正气存内,邪不可干”,正气就是指的人的免疫力,人的免疫力强就可以抵抗各种病行邪,不易生病。

然而,现在许多人有熬夜、过夜生活的习惯,会对正气造成极大的损耗,造成机体免疫力下降。所以说,规律起居习惯也是保证免疫力的重要条件!

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4、保持良好的心情

中医认为“思则气结”,长期压抑的心情或者过度思虑会导致机体气机受阻,气血津液流通不畅,使人的免疫力下降,并且引发疾病。

另外,“怒则伤肝”,经常生气会损伤肝脏,据一项对于肝炎患者的调查显示,许多肝炎患者都出现过情绪上的问题。因此,调养好情志也是保护机体免疫力的需要注意的!

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免疫力决定着一个人对疾病的抵抗能力和生活质量,甚至决定生命维持的时间!必须引起相当的注意。在决定机体免疫力的两个因素中,先天因素可以通过后天的养护来弥补,而临床常见的免疫力不足更多的是由后天因素所致的。

如果老是出现容易感冒或者容易患上其他疾病就说明免疫力不足,在平时就得注意维护和增强自己的体质,多运动,养成良好的饮食习惯和积极乐观的情绪,增强自己对疾病的抵抗能力,以保证自己的身体健康,提高生活质量!


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