体育运动实际上是一个心理训练的好方法,就很多体育运动,在这个进行的过程中,它可以培养我们很好的心理素质。

就比如说吧,有一些人可能是听不得批评,别人要是如果说自己哪哪做的不对,他就很难受。他可能就会努力替自己辩解,把自己这个事,错的也说成是对的,不承认自己有错误。

这种人如果他要是在体育运动之中,他就不会这样子,至少是不容易这样子。为什么呢?因为好多体育运动,你这个动作是不是对,是不是做得好,它是有客观标准的,对吧?你投篮,你动作做错了,它就不进啊,对不对?你动作做对了,它就进球啊。那这种情况下,你替自己辩解有啥用呢?

锻炼心理素质10个技巧(心理365学会利用运动)(1)

你一投没进去,然后你找到别人,你说“停停停,大家站住,听我说,为什么我刚才那样做有我的道理?”你说那些废话有什么用啊?!你进了才管用啊,你不进你说什么都没用。

你去滑冰,你动作做错了,PIA~你就摔到冰上了。你这种时候闻过是非,替自己解释,说我没做错,没做错,你咋摔了呢?

所以呢,在这个体育运动中,人的这种闻过是非,不承认错误,听不进批评的这种毛病,它相对来说就比较容易被搬过来。实际上到那个时候,可能最后你发现,你没办法,你真想让自己体育成绩提高,你真正能做的事情就是多练习,对吧?或者是找别人去求教,让别人指出来你错在哪了,然后你再去修改你那些错误的动作。

想想如果一个人在其它的生活中、工作中能够做到这一点,能够出了错,就去向别人请教,然后问问哪个地方该改。然后自己就去好好练习,把它改过来。如果都能以这样一种态度,来面对我们生活中的一些挫折、失败,进步得多大呀,对不对?

所以我们在体育运动中训练出了这样的一种心理品质,如果能把它迁移到日常生活中,其实给我们有很大的帮助。那再比如说去参加那种什么铁人三项啊,马拉松啊,长途徒步啊,就这种很需要坚持的这种活动。他就很训练你的坚持、持久不放弃这么一种精神。

那如果你在现实生活中,你做事情的时候碰到了一些困难。你想起自己以前在体育运动中,腰酸腿疼跑不动,两腿像灌了铅一样,但还是坚持在跑的那个经历。你可能就会在你的现实中遇到困难的时候,你也能够再坚持一下,再坚持一下可能就成功了。很多人在现实生活中,遇到困难的时候他就放弃,然后他就说,“我实在没办法,因为我实在太难受了。”

可是如果你要是做体育运动,你就会发现很多体育运动做的过程中,比如我刚才说的什么铁人三项、马拉松,那有一个阶段,在这个过程中你就是很难受啊,你就是跑不动啊,那种时候也没有什么窍门啊,也没有谁有一个什么办法让你换一种跑法,比如踮着脚跑,或者拖着脚跑,就能不累?就能腰不酸?就能腿不疼?就能气不喘?就能心不咚咚咚跳?......没有这种窍门,你就是坚持,你坚持过去就好了。

你有过这样的体育运动的经历,那你在现实生活中,可能你就可以告诉自己说,“哦,我现在碰到这个困难,我需要的就是坚持。”

坚持,没有什么好像讨巧的方法,能够不让我受这些苦。但是只要我在受苦的时候能够坚持,那等到这个最难的时候过去了,我就会很愉快,就会很舒服。因为你做体育运动的时候,你发现是这样的,类似的情况还有很多哈。

所以古代孔子教他的学生的时候,他的课程中也有体育运动,比如驾驭战车,还有这个射箭。那么这些体育运动,在孔子那都是他培养学生的好的心理素质,塑造他们的好的人格的一个有效方法。

锻炼心理素质10个技巧(心理365学会利用运动)(2)

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声音 | 朱建军

编辑 | 内小明

-本文部分图片来自网络-

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