小密语录：做女人就应该大胆展现自己的美，这跟年龄无关，就像刘嘉玲这般，年过五旬依然可以妩媚动人，我们也能跟她一样，只要坚持练习瑜伽就行
提起刘嘉玲，大家都会想到她的丈夫梁朝伟，在那个时候他们在一起的消息震惊了整个娱乐圈！这么多年过去了，虽然两人都不再年轻，但是刘嘉玲依然保养的很好，身材曼妙妩媚，气质更是优雅高级，几乎看不出岁月的痕迹。最近出席活动的刘嘉玲，造型大胆时髦，我们一起欣赏一番！
刘嘉玲的上身选择得是一件西装，采用垫肩的设计，更有着沉稳霸气之感，提升她的气场，变身一位女强人。另外西装的廓形略显宽松，不会有过于严肃正式的感觉，而且能够修饰身材，显瘦效果出众。在穿着的时候，刘嘉玲特意将衣袖撸起来，带有几分随意的感觉，尽显时尚。
西装依然延续了经典翻领设计，露出了完美的天鹅颈以及精致的锁骨，脖子上肌肤细腻，锁骨深陷可养鱼，这种露肤实属高级。其实在西装的下面，刘嘉玲还穿了一条超短裙，带有亮片元素的装饰，在灯光下blingbling很是亮眼。只是裙摆太短，隐藏在了西装之下，有种下衣失踪的效果。
在超短裙的加持下，露出了刘嘉玲一双美腿，一直到大腿根的长度非常妩媚撩人。更大胆的是，刘嘉玲还穿了一双黑色丝袜，彰显着性感气息，带有波点的装饰，又有着俏皮青春之感，瞬间将整体造型提升了一个高度。脚上一双黑色高跟鞋，拉伸腿部比例，更显修长纤细，让人为之着迷！
刘嘉玲的这一身造型对于年过五旬的女人来说，真的是很大胆，尤其是波点丝袜可以说是年轻女性的专属，穿在她的身上足见她不服老。其实刘嘉玲不服老也是有资本的，每天坚持健身，这么多年如一日，成就了如今的状态——身材曼妙曲线动人。我们光羡慕她没有用，重点是我们也要天天健身才行，所以赶紧来练习下面的瑜伽体式吧！
Look1：练出蝴蝶骨
平时我们练后背的时候，总是容易忽略蝴蝶骨的锻炼，这个位置也不太容易练到，不过瑜伽能够帮我们解决这个问题，就从下面的体式开始练吧。
双手伸直支撑身体倒立，然后保持身体的笔直状态，双腿并拢伸直之后，慢慢的扭转双腿，交叉在一起，双脚的脚趾部位叠放在一起，保持身体平衡。
首先双腿分开坐在地上，呈现一个一字马的姿势，然后让左腿的小腿竖立起来，与地面垂直，之后双手在头部的后方交握在一起，左脚卡在胳膊弯里。
双手伸直倒立，上身不要弯曲，但是可以略显后仰一点，双腿用力伸直并拢在一起，然后弯曲小腿尽量贴合在一起，降低臀部和大腿的重心，身体更稳定。
Look2：练出大长腿
双腿的线条对于女人来说非常重要，平时虽然走路，但是运动量根本不够，需要我们针对性的锻炼，下面的体式能够帮助到大家练出大长腿。
首先侧躺在地上，然后右腿弯曲小腿向上，左腿小腿同样弯曲，右脚支撑在左腿的膝盖处，双手在头顶的位置交握在一起，然后左脚卡在胳膊里。
盘腿坐在地上，然后右腿打开向上伸直，双手绕过头部后方，环抱住右腿，保持上身挺直的姿态，尽量不要出现弯腰的样子，坚持几秒钟。
首先跪在地上，然后上身挺直不要弯曲，让左腿的小腿抬起来，右腿的小腿紧贴在地上，双手在头部的后方抓在一起，左脚紧贴左臂弯。
Look3：练出平坦小腹
拥有平坦的小腹是姑娘们的梦想，这样的身材穿上修身的服饰才好看，为此得赶紧练习下面的体式，帮我们减掉赘肉，成就最美小腹。
双腿弯曲跪在地上，然后慢慢的向后下腰，让头部也跟着后仰，双手先伸直支撑在地上，然后双手弯曲，让手肘进行支撑，感受大腿肌肉的拉伸。
首先趴在瑜伽垫上，然后在腹部的位置垫上一块瑜伽砖，然后挺直上身向上弯曲，双手伸直到身后抓好弯曲过来的双脚，保持身体呈现一个圆环的样子。
虽然不知道我们到了刘嘉玲这个年龄，还能不能有她这样完美的身材，以及高贵优雅的气质。但是小密有一点可以肯定，如果我们不从现在开始练习瑜伽的话，那刘嘉玲的这种状态，我们想都不要想，根本不可能拥有，所以，不要再纠结了，赶紧行动起来吧！
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