在北欧,鳕鱼被誉为“餐桌上的营养师”,作为宝宝辅食食材,鳕鱼的优势也非常明显 :肉质细腻鲜嫩、营养丰富,最重要的是刺少、方便家长们料理!是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼肉之一,有利于宝宝的视力和骨骼的发育哦~
鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的食物,是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一,其肉质鲜嫩、刺少、易消化,还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质,特别是DHA等多种人体必需的营养物质对宝宝大脑和神经发育裨益良多,宝宝适量食用还有助于补钙、补血和保护、增强视力,强健骨骼。
7月龄之后的宝宝,辅食中就可以添加鳕鱼泥了。
再大一点的,还可以尝试其他做法,比如我要推荐的鳕鱼茄汁粒粒面
准备食材:
- 鳕鱼两小块,西红柿一个,小米些许,面粉些许
- 鳕鱼加一些柠檬片,腌制10分钟。
- 在腌制鳕鱼的时间里,将西红柿切十字,在奶锅锅中煮10分钟左右,水要没过西红柿。
- 把腌制好的鳕鱼块放入辅食机蒸篮中,蒸10分钟。
- 捞出奶锅中的西红柿,放入小米,煮5分钟,小心别把米煮飞了。
- 捞出小米,控干,放入面粉中裹一下。
- 将蒸好的鳕鱼,去皮去刺,然后捣碎。
- 将西红柿去皮,切成丁,炒出汁。
- 加点水,放入粒粒面,煮几分钟,最后放入已经捣碎的鳕鱼泥,出锅!