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如何训练自身交际情商与人交际方面也要求我们提高自己的情商。下面小编为你整理训练交际情商，希望能帮到你。
1.明白你的底线
让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同样重要。
练习：
当感到受伤害，生气或被侮辱，仔细想一下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。
(注意控制底线的数量，底线太多，你就会牢骚满腹，很难相处;底线太少，你就是一个可怜虫，人人都会欺负你。
底线不是琐事，对某件事反应强烈与绝对不能容忍有所不同。坚持一些无意义的琐事底线，毫无意义。)
2.划定恰当的心理界限
爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。---维多利亚.萨特
练习：
学会划定恰当的心理界限，这样对每个人都有好处。
(你应该知道哪些事情会让你无限烦恼，如果别人做了那些伤害了你的事情，你不应该一味地为了获得好评而迁就。)
3.学会果断
自私是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。 ---琼.泰玻曼
练习：
学会果断。熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下，说：“让我先考虑一下。”
(如果你不够果断，审视一下你的归属感。你是不是感到自己没什么价值，是不是感到没有自己的精神领地?是不是没有找到自己应有的位置?过去的什么经历置你于这样的境地?你能做到什么去建立一个新的模式?)
4.为人正直
所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。---马科斯.奥若留斯
练习：
祖母送给我一个笔记本作为我十岁生日礼物。她在扉页上写道：“不要做你羞于写在笔记本里的事。”这就是保持正直的好方法。
“对得起自己的良心，晚上能睡个安慰觉。”
5.采取切实的行动
每个人都可能背叛别人，因为人只忠实于自己的灵魂。 --- D.H.劳伦斯
去除借口，发现事情的真相，对自己负责，采取切实的步骤来解决问题或接近生活中的目标。
采取切实的行动会令人担忧，因为这样做通常都要付出我们已经获得的一些东西。一味抱怨或空想而不付诸行动要容易得多。但代价就是你不得不继续忍受现状带给你的不快和痛苦，而且一直这样下去。
练习：
找出阻碍实现目的的因素，考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施，然后切实地行动起来。
6.学会自我安慰
愤怒会让你丧失理智。---伊凡.艾沙
练习：
当你觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话。并尝试以下方法平静心情：
深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让新鲜的空气充满你的肺，你的肚子，你的脑子，乃至你的全身。
自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去。”
试着去跑跑步或快走一会儿，或是去健身房。
洗个澡。
7.讲究抱怨的技巧
牢骚满腹的人没人同情。 ---轶名
练习：
想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢?还是想改变它呢?
如果是前者，去见一个同情你的朋友倒苦水，看他会不会在听完你的话后说：“可怜的宝贝。”
如果你想改变现状，那就先不要抱怨。当压力到达极限时，会促使你采取切实行动进行改变。
8.学会忍受混乱与迷惑
暂时牺牲安全感是成长的需要。---盖尔.希黑
练习：
要能忍受伴随着改变而来的混乱、迷惑和不快，必要时想办法使自己冷静一下。
9.学会谈判
你愿意自己是对的呢，还是愿意自己是快乐的呢? ---奇迹训练课
练习：
当你与人发生争议时：
明白你不可妥协的底线。
如果这个问题是可以谈判的，集中精力解决它。
有没有可能同时满足双方的解决办法?
如果没有，看能否达成妥协?
如果还是不行，试着通过一个中介调停人来解决。
10.不要先入为主
不管对什么事情都不能有先入为主的观念。——东野圭吾《白夜行》
首因效应，也叫优先效应或第一印象效应，指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是“先入为主”带来的效果。首因效应具有先入性、不稳定性、误导性，往往失之偏颇，被某些表面现象蒙蔽。首因效应的产生与个体的社会经历、社交经验的丰富程度有关。
练习：
不要太相信自己的经验，只看到片面信息。多问下自己：你以为你以为的是你以为的吗?
孔子曰：“吾始于人也，听其言而信其行;吾今于人也，听其言而观其行。”
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