上一次讲了第一段经历,这次讲一下牛肉减肥法(也就是高蛋白减肥法)的实施方法和注意事项,我来为大家讲解一下关于一周就可以瘦出新高度的减肥方法?跟着小编一起来看一看吧!

一周就可以瘦出新高度的减肥方法(减肥急救方法牛肉减肥法)

一周就可以瘦出新高度的减肥方法

上一次讲了第一段经历,这次讲一下牛肉减肥法(也就是高蛋白减肥法)的实施方法和注意事项。

1.一日三餐只吃牛肉,吃到饱也可以,我基本上5天能吃6到7斤的牛肉。

2.一定要多喝水,水能提高我们身体的新陈代谢,促进脂肪的消耗。我在吃牛肉的期间基本上每天3000ml以上的水。

3.每天早上起来建议配一杯黑咖啡,可以消除水肿。

4.由于断掉碳水对身体不好,建议1次最长5天,第六天开始缓慢加碳水,可以先加入一些蔬菜和荞麦面,2-3天后逐渐加精致碳水,例如白面这些。但总的来说还是要控制一下饮食,蛋白质还是要补充。

再次强调,身体较弱的人不建议使用这个方法!

第二次吃牛肉,严格的只执行了2天,第三天晚上没忍住吃了焖面,实在是太馋了。这次的菜单稍微调整了一下,除了有第一次做的那种烤肉,还有香菜拌牛肉,也很好吃,还有鸡蛋白和虾调剂一下口味。

这次瘦了将近5斤,第2阶段下来瘦了11斤,作为一个用来急救的方法真的很好用!目前体重基本就在62左右浮动,夏天太热了,没有心思减肥,等秋天凉快点我试试其他减肥方法再来分享给大家。

,