文 | coralsky
编辑 | 西脑包花
主播/ 思捷 ，配乐/ ゴンチチ《1967》、中岛美嘉《曾经我也想过一了百了》
2020年，已经过去一大半了。
这一年因为不停地听到各种坏消息，我的心情也起起伏伏，直到听到日本演员三浦春马离世的消息。
他在家中的衣柜里上吊身亡，这是一种多么惨烈和决绝的离开世界的方式。我无法想象在他离开前，度过了怎样一段极端困惑、失落并尝试摆脱这种状态的时期。最终，他在和这些人生至暗时刻的斗争中，败下阵来，结束了三十年的人生旅程。
日本歌手中岛美嘉有一首歌——《曾经我也想过一了百了》，“曾经我也想过一了百了，因为生日那天杏花绽放，在那筛落阳光的树阴下小睡，大概就会像未能转生的虫，就此适应于土里长眠了吧……”
可能我们很多人都会遇到这种“想要一了百了”的时刻，但最后，是什么支撑着我们继续走这一条艰难而又珍贵的长路呢？
大约是因为像中岛美嘉唱的那样，终究是因为“活着这事太过于刻骨……因为有像你一样的人存在，我稍稍喜欢上这个世界了。”
01. Mori，37岁，市场推广
“绝境”，在我并不算很长的人生经历中是真真切切地遇到过，如今回想起来，那种无路可走的绝望心境仍历历在目……
那一切发生在我的29岁，当时好像并不流行“三十危机”这一说，但可能它就是。快三十的我还在和室友租房子，生活几乎没有舒适度可言；感情上，也努力发展过两三段，结果都是无疾而终，陷入了“三十岁还没结婚怎么办”的恐惧之中；工作上，公司遭遇经济危机，不断裁员，每天对着一份前途未卜的工作只有提心吊胆。
总之那一段时间，我就在看不到未来的困境中沉沦着心情。每天早上起来就是觉得很痛苦的一天又开始了，没有男友、没有可依赖的工作、没房子……一无所有，找不到活着的意义。现在看来，很可能是有了轻度抑郁而不自知。
这种情况持续了有大半年，然后，转机来得很意想不到——房东要收回房子，我必须从沮丧中抽回精神，去考虑现实的落脚问题。手里有点积蓄的我，决定买房，在亲朋好友的帮忙下，终于买了一个很小的房子。
那阵子除了跑买房手续，还要跟装修，这是一个巨大的考验，我开始变得忙起来。很神奇的是，这种忙碌，让我从人生低谷中彻底抽离出来，加上搬家之后，换了一个新环境，分散了注意力，之前的“绝境感”竟然一扫而空。等我住进了新家之后，也过了30岁的生日，发现其实年龄它只是一个数字而已，我也在好好地活着，也并没有怎样。
如今再看这段经历，可能“买房”这样的事具有特殊性，但最重要的是，如果你陷入了绝境或迷茫之中，可以尝试换一个新的环境，或者去做一件对你来说有挑战性的事情，借助外界的因素让自己专注在别的事情上，可以帮助你从灰色的心境中抽离，熬过那段时期，你会感觉它不过如此。
02. 车厘子，39岁，口才培训师
假如说28岁的你，意气风发，斗志昂扬，事业、爱情、家庭，一切都朝着非常完美的方向发展，你肯定会觉得自己的未来将繁花似锦对不对？
说的就是我自己，然而，水满则溢，月满则亏。在一次体检中，查出卵巢囊肿，我需要尽快手术。与此同时，老家的妈妈得了卵巢癌，晚期。事业正在上升期的老公，此时正在国外，无法立即回国。我不得不选择了放弃手术，正常工作，周末回老家医院照顾妈妈。
后来妈妈没多久就走了。不久后我也走上了手术台，很成功，但家里人由于种种原因，没有办法照料我。我只能勉强照顾着自己，度过了我当时认为的最艰难的一年。
然而，噩梦才刚刚开始。第二年，我在老家的婆母，又是癌症晚期，和妈妈那时一样；第三年，我的外公，接着，老家的爷爷……先后走了。
因为这接二连三的打击，我无暇顾及保养，健康上开始出现一系列状况。医生都说，抓紧，你得在两年内怀孕了，否则可能会遗憾终生。
吃药，保养，2013年的10月，我终于看到那梦寐以求的“两道杠”了，然而，快乐来的快，去的也快。仅仅48天，美梦结束。这个宝宝，是个空囊。“咔嚓”一下，原本彩色的世界，被雷劈的焦黑，失眠、烦躁、潮热来势汹汹，把我仅存的一丝希望，冲得稀碎。慢慢地我开始出现各种躁动，各种莫名的呐喊，催促着我，尽快亲手结束这一切，快点离开这个灰色的世界，到另外一个世界去……
仅存的意识开始敲响警钟，我生病了。老公帮我挂了号，我去看了神经内科，诊断出患上了重度焦虑抑郁，严重的卵巢早衰。一切都被迫停摆，我彻底放弃了“坚强”人设，在家里放声大哭，捶墙，砸枕头，狂跑……
有一件事，我至今都很感激自己，就是我严格遵守医嘱，逼着自己按时服药。物极必反，否极泰来。度过了最难的药物适应期之后，我开始慢慢地去参加各种锻炼，学习瑜伽，看书；我开始学着冥想，去重新审视自己的工作和梦想……
运动中的车厘子。
而时间的力量是如此之大，也治愈着我们。我开始尝试着放慢脚步，放下执念。接受生命中珍视的人已经远离的事实，接受自己不再能生养的事实，接受身体已经提前走完少女之路的事实。我也开始转变生活方向，重拾梦想，从一名公务员，转而成为一名专职的培训师。
那一段时间给了我很重要的感悟：1、严重的抑郁症病人，需要的不是安慰和言语上的宽解，是专业医生的治疗和长期锻炼。不要讳疾忌医，家人多一点耐心，积极配合医生治疗，恢复会很快。2、学会接纳不完美的自己，接纳疾病。
现在回想起这一段生活历程，我没有办法说感谢，因为实在是太痛苦，但是我学会了感恩，学会了接纳，这是我的收获。
现在的车厘子已经能很坦然地面对所发生的一切了。
03. 莎莎，38岁，人事经理
我从小到大一直比较顺利，但是好运似乎在2010年戛然而止。感情遭遇重大挫折，曾以为会相守一生的人变得形同陌路，带给我很大的伤害。一直很疼爱我的奶奶去世，职场也感到倦怠，我感觉自己的天空一直阴云密布，不知何去何从。
那时的我很痛苦，但是不能就这样闷在心里，伤心又伤身体。我将心事向要好的朋友和盘托出，一位好友也经过类似的情况，她告诉我：one thing at a time（一步一步走）。于是我好好想了这些事情的前因后果和将来：要告别这段感情，重要的是让自己慢慢走出伤心，重新开始；奶奶的离世，对她也许是解脱；工作既然不喜欢，看看有什么机遇可以改变。
正好公司有个活动，写一封邮件给未来的自己。我脑洞大开，想三年以后，我希望过什么样的生活，大致上是要找到一个我爱的和爱我的人，开阔自己的视野，进修学业。所以我很快做了决定，去国外读研。
我搬了家，考GRE，准备托福，选学校，因为特别特别忙碌，感情上的痛楚也被慢慢淡化。一年后，我就顺利出国读书。后来我在国外结婚生子，找到了自己热爱的工作。
现在定居国外，莎莎家附近有很美的风景。
现在，我再看那段经历，觉得很感激，给到我一个重新认识自己的机会。套用一个常见的coaching model: G（Goal）, R（Reality）, O（Options）, Way（Way forward）。Goal，问自己到底想要什么？Reality，剖析现实，我那时候年纪不小了，必须马上行动。Options，走什么路可以实现自己的目标，我思来想去觉得出国读书更符合自己的目标。Way forward, 讲白了就是行动！所以我很快定了时间表，一步一步走。
当然，对于绝境，只有自己思考，去走一下，才能找到适合自己的方法。而且在困境中，一定要对自己好一点，适当宠爱一下自己。想穿上漂亮衣服，就穿吧！想去旅游，就去吧！Because life is a journey!
莎莎陪着小朋友慢慢长大，很幸福。
04. Kuma，30岁，跨境电商
就在前不久，我刚刚经历过一段人生中最“绝境”的困境时期，现在算是涉险过关了，然而回想起来仍有些紧张。
长期定居国外的我本来是做旅游 民宿行业的，本来形势一片大好，却未曾想突如其来的疫情，令行业几乎全线停摆，公司业务降至冰点。另外，从去年开始，我便在一直在考虑转型电商，手上也在进行着相关副业，压货投入了大量资金。还有，我刚买了房，几乎全部的工资都要用来还贷，生活费需要做副业另赚，所以在三月份的时候，一下子进入一个既要考虑换工作，又面临着巨大经济压力的困局。
当时心里也是很着急很纠结，每天早上一睁眼就会想到房贷问题，国外的日常消费也很高，虽然有存款，但是维持不了太久；工作上，手头基本没什么事儿做，很慌；纠结要不要这个时期换工作，而换工作又涉及到签证问题，需要慎之又慎。总之，那段时间的确陷入了无路之境的感觉，每天睡觉也睡得不踏实。
但是不安和焦虑并不能解决问题，眼看疫情有全球扩大化的趋势，现实中的各种压力反而逼迫我迅速地做出了反应，抓紧时间投递简历，加班加点学习，研究电商的运营方式；业余时间几乎都铺到副业上，多站点多平台去铺产品线，挑选资金回流较快的平台投放合适的产品。
可能是前期积累还不错吧，经过一段时间的等待，我终于进入了比较满意的电商公司，过度得也算顺利。不过，这个经历，让我认识到，平时一定要多积累资源，更要存钱，日后说不定什么时候就能起关键作用，尤其是全球经济都不景气的时期，最好是要有一份副业。
遇到困境要有韧性，坚持做事；在任何时候都要保持学习的状态，这样起码可以保证精神上的饱和度和充实感，可以避免空虚与焦虑感，维持稳定的心境。
走过“绝路”或许就是光明。
05. 小玥，33岁，全职妈妈
那是在前几年，我生完孩子之后，继续工作与带孩子的矛盾不可避免地出现了。婆婆不愿意从老家来到深圳帮我带，我也没有信心自己带孩子，更害怕辞了工作专门带孩子会让自己在家庭中变得没有价值，内心既矛盾，又焦虑迷茫。
我很想陪着宝宝慢慢成长，家里的条件也不是不允许，但是为了追求个人价值，我还是选择了在孩子四个月的时候就继续工作，把他留在老家给婆婆带，成为小小的留守婴儿。
那一段时间上班时，涨奶加上对婆婆带孩子的担忧，我经常偷偷地在没人的地方哭，心如刀绞……因为内心对孩子有愧疚，觉得工作上应创造更多价值，我便报了很多的进修班，每天都很忙碌，也拿到了很有含金量的专业证书。但是就在拿到证书的时候，我发现我一点都不快乐，我甚至厌倦了工作，心里充满了对孩子的内疚感和负面情绪，我抱怨先生、婆婆，觉得是他们让我面临孩子与工作之间的两难选择。
而长期的焦虑和压力，也让我精神变得非常紧张，经常和先生、和同事吵架，我的身体也出现严重问题，心跳异常、结肠炎，那个时候我甚至觉得人生已无路可走……
这样的状态实在是过于痛苦，我开始自己寻找一些解决办法。先是去找了一本心理学相关的书籍来读，日本人写的《被讨厌的勇气》，用深入浅出的方式诠释了奥地利著名的个体心理学先驱阿德勒的理论。接着我又去接触了心灵与成长方面的书籍、公众号以及老师们，开始慢慢学会尊重内心的感受，接纳好与不好的自己，学着将抱怨变为感恩……
随着对自己内心的探索和情绪的调整，我慢慢地拥有了信心，对于作出抉择不再那么恐惧，并开始学着重新用积极的情绪去处理和家人的关系，我终于弄清楚了，自己内心是很想辞去工作，陪着孩子看他慢慢长大的，我也有了辞职的勇气，专心带娃，并兼职做一些小生意，陆续有了收入，后来还生了二宝。
现在再回头看看过去的经历，我觉得所谓的绝境，有时会有令人触底反弹的功效，因为到了那一步，你就不得不去做出重要的改变。而作为女性，更是要时刻关注自己的身心状态是否健康，聆听自己内心真正的需求，可以在外界的帮助下打开心结，及时调整、化解负面情绪，让自己内心充满向前的力量。
06. Lorie，35岁，自由职业
2017年的春节去日本玩，滑雪时严重拉伤了膝盖韧带，人生中第一次坐上了轮椅……世界都在极速运转，你停下来了，停到一天走32步的状态，对于一向好动活泼、身体健康的我来说，这无异是当头一击。它会不会影响我以后的生活，有没有后遗症，恐惧一度充溢了我的心头。
去日本轻井泽滑雪成为Lorie的转折之旅。
熬过了手术，在家躺足了两个月，还要面对复建的痛苦，和肌肉萎缩的现实。由于医生的失误，错过了黄金复健期，膝盖弯到60度就没有办法继续下去，不得不去医院，用更强硬的方式去恢复正常的活动，很痛。因为我曾做过运动员，运动已经成为了我的日常习惯、生活的一部分，运动能力上的落差突然变得如此之大，令我心情陷入了最低谷。
那时，一个人在香港生活8年的我，突然之间要依赖家人的照顾，一个急刹车，把之前自以为建立起了的强大彻底颠覆。身体上的煎熬还没完，我又面临着职业生涯上的困境——一直以来，就纠结于是继续在香港发展还是回到上海，是走还是留？拥有选择权也可以如此令人焦虑。
不过这一摔，似乎是变相替我做了抉择，我回到了上海修养。复建的过程，也是我慢慢走出来、调整心态重新开始的过程。肌肉萎缩很严重的我，要重新学习走路，本来觉得理所应当的一切都要重新习得。恢复走路很久的一段时间，看着楼梯，都会心慌，摸着扶手才敢继续。到我真正可以健步如飞的那天，简直有热泪盈眶的感觉。
这次意外，也是逼迫自己停下来，正视并接受自己的软弱的一次历程。不过，这样可以让你换个视角看生活，看人生，有时跑得太快，容易摔倒，适时调整步伐和姿势很重要。人生总有偶然，一切未必尽如人意，不要等到当失去时，才想起珍惜你曾拥有的一切。
在医院复健日子的走道，虽然沉闷漫长却也意味着希望。
本文作者：coralsky，前时尚杂志编辑，现蛰居魔都，写过很多文字仍未觉厌倦，并对任何事物都持有好奇心；摇滚乐迷，日本文化控，展览爱好者……烦恼是兴趣太多时间太少。
本文配图均由受访者本人提供，版权属于原作者。
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