为什么腿痛腿麻？
1、风湿
风湿是引起下肢疾病的一个主要原因，是在关节滑膜上慢性的炎症。滑膜一旦发炎，各种酵素，就会从中释出，破坏骨骼或软骨。如果发炎不断反复，就会最终使其完全失去关节的作用，无法弯曲和伸直。风湿症的男女发病比例为1:4，引起的下肢疾病常表现为原因不明的关节疼痛、肿胀、僵硬。
2、骨质疏松
骨质疏松症就是骨骼变得疏松、脆弱，表现为身高变矮，背部弓起。骨质疏松症的患者，容易跌倒和骨折。引起骨质疏松症的原因有高龄、钙不足、运动不足、维生素D不足等。骨质疏松症的女性患者多于男性，女性一般从40岁开始，80岁的人中3人就有2人患此疾病。预防方法是，从年轻时起就要注意储存骨盐量，延缓钙的减少速度，还要注意不要吸烟，也不能喝过量的咖啡。
3、骨质增生(骨刺)
骨质增生是骨关节边缘增生的骨质，好发于脊柱及负重关节，是关节的生理性退行性变化，其发生与年龄、关节创伤或退变等因素有关，常见于中老年人。从本质上说，骨刺是骨关节为适应应力变化而产生的防御反应，它可以使失稳的关节、脊柱趋于稳定。但如果增生的骨质对周围神经、血管及其他结构产生压迫时，则会出现疼痛等症状。
4、半月板损伤
半月板位于大腿和小腿的骨头之间，负责分散来自膝盖的压力，使关节的动作圆滑顺畅。由于半月板几乎没有再生的能力，所以受伤之后就无法再恢复。运动、老化、跪坐过度等是产生疼痛的主要原因。半月板对扭转动作的应变能力较弱，所以，重复从事扭转膝盖的动作时，半月板的受伤概率就会大大提高。
5、坐骨神经痛
坐骨神经是指从腰椎到骶椎各椎骨之间所伸出的神经束，它是人体最大的神经束，从腰经过臀部，一直支配到下肢。当坐骨神经的根部受到压迫或发炎时，就会产生疼痛，这种疼痛不只存在于腰部，还
会下达小腿肚、脚底等部位。
6、韧带损伤
膝盖关节的前后左右，由称为韧带的组织支撑着。韧带具有伸缩性，可以帮助身体完成很复杂的动作。如果韧带失去了伸缩性，就会伸展过度，导致骨头之间的撞击，从而产生疼痛的感觉。如果韧带本身被撕裂，膝盖一动时就会产生剧烈疼痛。
哪些人的腿脚容易生病？
1、越肥胖的人越危险
肥胖是引起下肢疾病的一个重要原因。研究表明，人在走路时，会对膝盖造成体重的3倍左右压力，上下楼梯时会对膝盖造成体重的7倍左右压力。所以，身体越肥胖，对膝盖造成的压力也就越大。如果不能使自己保持标准身材，至少也让自己的体重维持在一个标准的数值上(身高减去100)，才能起到保护下肢、缓和下肢疾病的效果。
2、O形腿的人也很危险
变形性膝关节症患者的80%以上是0形腿。正常的脚稍有X形倾向，从髋关节向脚踝以垂直向下的荷重线经过膝关节的中央，通过整个膝关节支撑身体。但O形腿的人荷重线偏向内侧，对膝盖内侧形成强大的压力，使人体下肢失去重心和平衡，从而使膝关节的内侧磨损，引起变形。
3、肌肉弱的人、姿势不良的人需注意
肌肉或韧带如果开始衰弱，关节的稳定性就会受到影响，进而引起磨损、伤害。尤其是股四头肌衰弱的话，会使膝盖的屈伸和脚的活动受到影响。如果肌肉衰弱的人，再采取不良姿势的话，就会加重肌肉的衰弱，给肌肉造成极大的负担。预防的方法是，经常做活动腿的运动，并培养正确的姿势。
4、激烈的运动会对下肢造成损害
虽然运动可以锻炼肌肉，但激烈的运动却会对下肢肌肉和膝盖造成伤害，所以，锻炼必须遵循正确的原则:运动量要由小渐大，运动方式有益于健康，运动时要以享受的心情去进行。做到了这些，你就保护好了自己的下肢。
缓解腿痛必知的5大特效穴位：
1、委中穴:缓解下肢疼痛
主治:腰腿无力、腰痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、 不能久站等病症。
2、昆仑穴:治疗脚踝肿痛
主治:腿足红肿、脚腕疼痛、脚踝疼痛、踝关节 及周围软组织疾病、坐骨神经痛、关节炎。
3、曲泉穴:缓解下肢肿痛
主治：膝膑肿痛、下肢痿痹。
4、足三里穴:帮你疏通下肢经络
主治:股膝酸痛、软弱无力、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末梢神经炎。
5、涌泉穴:助你强健脚力
主治:腰腿疲劳、神经衰弱、脚气病。
