来源：https://mp.weixin.qq.com/s/naPO-AYfH-43LZm8xa0WXw谣言内容：那些年我们一直坚持的关于便秘的生活误区 ，我来为大家讲解一下关于一次排便多久算便秘?跟着小编一起来看一看吧!
一次排便多久算便秘
来源：https://mp.weixin.qq.com/s/naPO-AYfH-43LZm8xa0WXw
谣言内容：那些年我们一直坚持的关于便秘的生活误区！
修改意见：便秘治疗的生活误区
1、香蕉治疗便秘 生香蕉鞣酸含量高，反而容易引起便秘。即便是熟香蕉，其膳食纤维含量也不及一些常见水果（苹果、橙子、梨、火龙果）高。 也正因此，再加上香蕉含有保护肠黏膜的成分以及相对丰富的钾含量及高热量，更适合腹泻病人食用。
2、蜂蜜水治疗便秘 蜂蜜通便的原理主要是蜂蜜含有较多果糖，不易吸收，到达结肠后可以通过吸水增加大便体积促进排便。 但若想达到明显效果，每天起码需要摄入50g果糖，折算成蜂蜜起码150g，且不说甜到哀伤的痛苦，光是超高的葡萄糖负荷，也对健康极为不利。
3、通便茶治疗便秘 很多通便茶会非法添加泻药成分，比如番泻叶、果导片、大黄等，都含有蒽醌类化合物，直接刺激肠黏膜神经，引起排便反射，导致结肠平滑肌收缩，肠蠕动加快，促进排便。 长期使用，会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，并对其产生依赖；还会引起结肠黑变病，具有一定癌变倾向。
4、洗肠治疗便秘 这是市面上“养生机构”提出的概念，医学上与此对应的专业术语叫灌肠。 临床上灌肠手段多样，通常用于减轻腹胀、便秘，术前准备，治疗肠道感染和肠道炎症；镇静、催眠、物理降温，稀释清除有害物质减轻中毒等。灌肠作用这么大，你那点小便秘时不时来一次灌肠，杀鸡焉用牛刀。 长期灌肠不但会扰乱肠道菌群，带来更多肠道问题；形成肠道依赖成性，加重便秘；而且非医疗机构的不规范操作可能引起感染、肠穿孔等意外，得不偿失。
5、便秘会引起大肠癌 首先明确大肠癌的危险因素包括：年龄、肠道息肉、某些炎症性肠病（克罗恩病、溃疡性结肠炎）、遗传因素以及不良生活方式（吸烟、饮酒、膳食多红肉、缺乏膳食纤维、肥胖、缺乏运动）。 同时多项研究也提示便秘与大肠癌之间并无因果关系。倒是不良的生活方式都与这两者密不可分。 理由:简单的生活误区也易影响人们的身心健康！
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