作为中年的私企高管，蔡先生的压力很大，除了工作上的996，家里还有父母的健康问题，孩子的升学问题困扰着他。40岁的他有一天竟然也发生了脑梗，他万没想到自己年老的父母精神不错，自己却有脑梗。好在抢救及时，让他活了下来。然而，他的生活已经不能自理了。
据了解，蔡先生平时工作压力大，且烟瘾重。医生猜测，压力，长期吸烟可能是他得脑梗的原因。其实，比他更年轻的人脑梗发作的人还大有人在，我们一定不能掉以轻心，得知道如何保养和预防。
什么是脑梗？
脑梗是指因为脑部血液供应出现问题，使大脑出现缺氧缺血的问题，从而导致局限性脑组织缺血性坏死或软化。
脑梗是一种非常可怕的疾病，致残致死率非常高，发作起来也非常迅速，需要很快的抢救速度。几分钟就能使神经细胞发生不可逆转的坏死。在发病3小时内越早接受溶栓治疗，发生坏死的神经细胞越少，患者的残疾风险也会越低。
·血脂或胆固醇高也是脑梗的原因之一。如果高血脂或高胆固醇血者服用一些降胆固醇的药物，那么他们发生脑梗的风险可以降低30%左右。所以不想得脑梗，对脂肪的摄入一定要适量，平时也要加强运动。如果血脂或胆固醇高，就要配合药物治疗。
·烟草里的尼古丁会伤害到血管内膜，引起小血管收缩，使官腔变窄，引发脑梗。抽烟可以给脑梗发生的几率提高1.54倍。而酗酒或者慢性酒精中毒也会刺激脑血管，容易引发脑梗。
·长期食用盐分和脂肪含量高的食物，容易引发高血压，以及动脉粥样硬化。这两样都能导致脑梗。所以，平时的饮食一定要低盐低脂，多吃水果蔬菜。
·天气变化和情绪波动也容易导致脑梗。气温低的时候，血管会收缩，从而导致高血压，甚至脑梗。激动、生气也会升高血压，导致脑梗。
如何预防脑梗？这有四个有效方法
1.脑梗患者一般都存在高血压、高血脂等原发病，所以这类病人平时一定要控制好自己的血压、血糖和血脂，一旦出现指标异常，及时就医，避免发生脑梗。
2.饮食方面要注意低盐、低脂、低油，以免引起血脂升高，出现动脉斑块的情况。
3.日常生活中要避免情绪波动。
4.加强运动，运动能帮助控制三高，降低体重。
参考资料：
[1]吕荣华. 盛夏怎样预防脑卒中[N]. 中国医药报,2016-07-01(004).
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