转眼间就进入了夏天，女生们又迎来了油脂分泌旺盛、皮肤时而平滑时而爆痘的季节。
为什么强调爆痘呢？因为同一个人，在爆痘前后完全是两种颜值......
杨幂就是代表人物之一。爆痘前，她有着细腻剔透的樱花肌。
爆痘后，不仅痘痘出来 say hi，肤色暗沉，鼻翼附近的毛孔清晰可见。
王源也被痘痘折磨不轻。长痘之前，他是英气十足的小鲜肉。
长痘后，颜值受了不小的拖累......
为了遮住痘痘，王源费尽心思。出席活动时，他试图用粉底遮，然而越遮痘痘越明显，卡粉越严重。
出门戴口罩全副武装，奈何脸颊和额头的痘痘依旧被镜头捕捉到。
网友们看到王源的痘痘大胆猜测“到了青春期”、“还不是抽烟作的”......
然而王源之前参加综艺时澄清过，为了拍电影、诠释好自己的角色，每天吃辣、吃海鲜故意制造长痘的机会，可以说牺牲很大了。
油皮小公举赵丽颖也是很好的例子，有段时间她脸部大面积爆痘，迷之粗糙。密集恐惧症患者都不敢看。
大概她自己也意识到问题的严重性，消失一段时间养肤。时隔一个月再回归，皮肤变好了，光滑的能反光。
看了这些明星爆痘前后对比，if 姐觉得想要提升皮肤的质感，拥有水光肌、奶油肌，第一步就是要消灭脸上的闭口、粉刺和疙疙瘩瘩。
毕竟再能打的颜也扛不住痘痘的连番轰炸，更何况我们普通人呢......
闭口是痘痘的“前身”，看似微不足道，但稍不注意就会发展成丘疹、脓包、结节和囊肿，越到后面越难治。
而且即使你每天洗脸，定期去角质，脸上依然会分泌油脂，长黑头和白头。
再加上环境污染，比如北京的雾霾严重，在外面待一天毛孔就亮红灯。忽视它的结果就是长痘，皮肤不光滑。
姐根据痘痘的不同阶段做了张图，但图片太直观，可能会辣眼睛，宝宝们点下面空白处即可查看
if 姐做完图不禁感叹，痘痘家族的阵容原来这么庞大！
造成每一种痘痘的原因不同，解决方式也不能一概而论。市面上通用的祛痘产品／项目，有的人用了很管用，有的人越用越糟糕，还有人因为跟风，作成了敏感皮......
所以 if 姐认为，我们应该精细化解剖每个看似正确的论断，进一步关注个体差异。
今天姐针对不同的长痘原因，给受到痘痘困扰的 ifer 提供更细致的解决方案。
第一类
油脂堵塞毛孔
大油田或者经常熬夜的人，皮肤都会分泌更多油脂。如果像杨幂一样长时间带妆、卸妆不彻底，多余的油脂无法排出毛囊口，在封闭的环境下就会产生痤疮杆菌，变成大脓包。
所以为了不长痘，我们要做的第一件事就是——去角质，减少粉刺堆积，帮助皮肤代谢。
if 姐的痘痘肌同事每个月都会去美容院，做堪比磨皮效果的小气泡清洁，看着油乎乎的脏东西被吸出来，心里别提多爽。
但来回跑美容院太麻烦，而且价格也不便宜。再加上这个项目又属于消耗品，必须持续做......长此以往，时间和银子都受不了，所以她决定搜罗一款能替代小气泡的产品。
经过搜罗 亲测，她终于找到了一款能产生幸福感的神器——PMD 微晶钻石磨皮机。
姐的同事说，“有了它，再也没去过美容院，不仅帮我节约了一大笔银子，折腾在路上的时间也省了呢！”
PMD 微晶钻石磨皮机有着“家用版小气泡”的称号，相当于直接把美容院搬回家。
它的主要原理是利用钻石晶体「氧化铝微晶」 针孔吸力装置，轻轻的在皮肤上移动，吸走角质、死皮和油脂栓，连疙疙瘩瘩的闭口也能被吸干净。
做完 PMD 之后，皮肤会进行自我修复，从而更加细腻平滑，效果可以参考一键磨皮功能。
跟传统的脸部磨砂膏相比，它的强度更大，效果更明显，同时又确保了安全性和精准度。去掉老废死皮的同时，激活皮肤自我修复的机制，促进细胞代谢。
而且它不是靠摩擦，不会磨掉一层皮，而是通过小吸盘“吸”你的皮肤，所以薄皮、敏皮的宝宝们也可以用。
效果立竿见影，做完的皮肤像剥了壳的鸡蛋，非常软嫩。不用开启美颜功能，也能展现发光好肌肤。
卡戴珊也分享过她最喜欢的美容仪之一就是 PMD，“对于有被太阳晒伤、皮肤变色、有痘痘疤痕和其他皮肤瑕疵的人，微晶磨皮技术都有很好的皮肤修复护理的选择”。
“我喜欢在春天和夏天做这种修复护理，因为太阳可能太大，皮肤被晒伤了。PMD 可以把你表面老化和死去的角质、细胞清理干净，让你的皮肤重现光滑和亮泽。“
if 姐在小红书上也看到很多女生 PO 了对比图，鼻子上的黑头、脸颊和额头的大红痘，都被 PMD 消灭掉了，照片都挺真实，大家可以去看一下～
via小红书 @李迷藏
官方给的对比图可以看到，使用 2-3 周，痘印、暗沉基本消失了。
毛孔都小了，皮肤更加白皙通透。
这强大的效果，说它是“痘肌亲妈”也不为过！！
当你感觉：
涂什么护肤品都不吸收
换季时阶段性角质变厚
一片闭口摸起来疙疙瘩瘩
油脂分泌旺盛，肤色暗沉
就可以拿出来用～～
但 if 姐看到很多女生分享时，都提到了操作难度较大这点。确实，PMD 会用的人爱到不行！不会用的人千万别心急，姐手把手教你。
1. 答应姐，第一次用就用白色测试磨砂盘好吗！！它适合极其敏感的皮肤。第一次用的时候，不管你是什么肤质，先从这个白头开始，慢慢循序渐进，等皮肤适应了再考虑换其他磨砂盘。
灰色磨砂盘适合较为敏感的薄皮。蓝色磨砂盘适合没受损伤的敏皮。绿色磨砂盘是强度磨皮，适合城墙皮或者大油田。
姐的同事就因为太着急祛痘了，上来就用绿色磨砂盘，大力到仿佛肉肉被拎起来，吓得一秃噜。
2. 手法要往上提拉。跟用宙斯一样，从下巴提拉到下颌角，从法令纹提拉到太阳穴。
如果是局部长痘，比如下巴上有小颗粒，抿嘴让下巴皮肤伸展，左右吸几下，类似抛光的感觉。
⚠️注意要匀速滑动，不要在任何一个部位停留！！
还是那位心急的同事，因为持续 2 秒在同一个部位吸，脸上被吸出一个“草莓印”，第二天“草莓印”变黑、开始剥脱。效果非常大力......初次上手的 ifer 千万注意这点。
⚠️PMD劲儿比较足，效果也更明显，所以同一个部位只能吸一次，不要反复来回猛吸。
3. 油皮一周用一次，干皮、敏皮两三周用一次即可，可以根据个体情况再调整。
4. 眼周皮肤比较脆弱，不能用 PMD。
需要注意的大概就以上四点，现在我们来开动啦～～
PMD 跟宙斯一样，都是带线操作的。全身只有一个 off／on 按钮，操作非常简单。
因为一个部位只能用一次，全脸做也用不了 3 分钟，如果是局部的话，不到 1 分钟就轻松搞定。
做完后，毛孔中的垃圾被带走，此时涂护肤品／敷面膜，吸收率相当于平时的 20 倍！
推荐痘肌用云惜仙人掌种籽甘露活肌面膜，有消炎杀菌功效。
如果只是去黑头、角质的油皮和干皮，推荐奥伦纳素的冰白面膜，和菲洛嘉的十全大补面膜，可以趁热打铁，帮助皮肤美白、紧致和抗衰老。
所以这么牛的“家用小气泡”价格如何呢？原价 1598 元，姐为宝宝们申请了限时 3 天的上新价，只要 908 元。
姐还为大家算了笔账，美容院的小气泡清洁，做一次大概 200-300元，如果按 2 周做一次的频率，一个月要 400-600 元，一年就要 4800-7200 元。
而一台 PMD 可以无限期的使用（质保一年），只不过里面的磨砂盘是消耗品，类似美容仪的介质，每一个建议用 4 次。
现在买，额外送一份 PMD 化妆包；
以及额外送一套价值 158 元的磨砂盘。（相当于拥有一个 PMD 主机 2 套磨砂盘 一个化妆包）不要太实惠！优惠和赠品仅限 3 天～宝宝们抓紧时间啦！
改善痘痘的第一步——去角质神器，不要错过哦！！
第二类
湿气重
中医常说“十人九湿”，像王源这类频繁吃辛辣、生冷等刺激性食物就会伤害脾胃功能，产生湿气，造成虚胖、水肿、长痘、过敏等问题。
姐的小伙伴熊仔就被湿气坑的不轻。湿气重给她带来的影响有三种：
第一，潜移默化的影响，比如总觉得疲倦、提不起劲儿、犯困、常年手脚冰凉......
第二，更惨烈的是手上起湿疹，密密麻麻的小泡，抓心挠肝地痒。
第三，额头、唇周长了一堆红色痘痘，消了又长，没完没了。而且消了的痘痘都变成红色痘印！看起来就是满脸的痘，感觉自己都油腻了......
再怎么涂祛痘产品、刷酸、敷医美面膜都没用，亮白、通透、平滑这些关键词都一点点离她而去。明明一介干皮，油脂分泌不发达，还长一脸痘，委屈到哭。
而且那段时间，她洗完头刚吹干，过 30 分钟就没了蓬松感，头皮油的不像话，整个人特别绝望。用什么洗发水都不好使，买回来没效果就扔给家属，除了光合自然的去屑止痒款。（熊仔：给光合自然疯狂打 call，油头少女的最佳选择！）
她开始用各种局部涂的祛痘凝露——没用！
买最温和的杏仁酸局部刷酸——没用！
去三甲医院检查挂了专家号，采了痘痘里的脓血化验，结果医生说她青春期油脂分泌过剩。（25 岁的人了，青春期？？？）
行吧，就当她青春期来得晚一些...但用了医生开的点涂杀菌的药——依然没用！
各种办法都用过了，直到长痘的第 6 个月，她去看了中医，抱着一袋子医院代煎的中药和中成药就回家了。喝了 7 天的中药，忌口不吃辣，牛羊肉也没怎么吃。其他照旧，该熬夜熬夜，该加班加班。
7 天后还没什么改善，但没效果不是一次两次了，她早已习惯。
后续也没有继续喝。
但没想到的是，喝中药的第 20 天，脸上的痘没了......红色痘印都淡了。历经 7 个月的爆痘终于破案——湿寒体质。
那么她就知道下一步该怎么做了。体内的湿气还需要从内入手。既然熬夜停不下来，那么饮食上还是可以注意的。
她的经验是不吃辣、不吃冰，越清淡越好。虽然不情愿，但为了颜也要忍住！
因为脾主运化，它喜欢干燥讨厌湿气，而麻辣、油炸的食物，会让脾负担加重，更容易产生内火进而“湿热”。冰淇淋、冰水有助于湿邪的入侵，所以她不再去 711 买冰可乐，而是自带保温杯，开始喝热水。
清淡不代表吃得惨淡，鱼肉还是可以适当吃的。只不过她机智的把麻辣烤鱼换成了清蒸鲈鱼，吃了也没什么负担。
她看中医的时候，医生特意嘱咐，“湿气重、爱水肿的人，水液代谢差，千万别一天八杯水（尤其是早起喝一大杯水），不渴就不用喝”。
自从她这么做之后，湿气少多了，脸上也不长痘了。
想让脾胃争气，需要祛湿消肿产品加持。薏米和茯苓对祛湿有很好的效果，但脾胃湿寒的人，最好配上赤小豆，可以温补脾胃。
种草机就有 赤小豆芡实薏米怀山粉，味道清淡，不甜腻，一天一杯好喝还方便。虽然食疗比中药见效慢，但放在办公桌或床头，看到就喝一袋，亲测好坚持。
建议所有女生都养成喝红豆薏米水的习惯，有湿气则改善，无则预防。价格也非常亲民， 79.9 元，真的是性价比最高的保养品了。
第三类
痤疮杆菌繁殖过度
前面说过，毛周角化会造成闭口粉刺。如果不加以干预，痤疮杆菌就要出手啦！这个讨厌的家伙，会造成丘疹、囊肿和结节。
痘痘开始发炎、化脓，愈演愈烈......
这时候用普通的祛痘产品都不好用了，必须得借助医美的力量——红蓝光仪。
红蓝光是最舒服的医美项目，主要依靠不同波段的红光和蓝光进行照射，达到消炎、杀菌、去红、抗敏感的作用，适合细菌感染、有炎症的红肿型痘痘。
蓝光：可以消炎杀菌，抑制痘痘生长；红光：可修复创面，改善过敏反应，抑制炎症，去除已经形成的痘印。
为什么说红蓝光是最舒服的医美项目呢？
这个项目无创、无痛、无恢复期，安全又迅速。
你只需要躺好，舒服的睡一觉，一觉醒来就治疗完毕，简直不要太美好！
红蓝光的治疗按疗程算的，一般 8-10 次就会有明显的效果。如果是非常严重的囊肿和结节，需要持续做 20-30 次左右。
对于痘痘肌来说，坚持跑美容院难度太大！而且一次的费用在 200-300 元左右，保守做十次就要 2000-3000 元。如果痘痘严重一点，做三十次大概 6000-9000 元，费钱又费时。
而家用红蓝光仪——Exideal 大排灯就很划算！
第一，家用大排灯性价比更好，不用出门就能在家享受医美治疗。
第二，功效不打折扣，甚至比 if 姐预想的效果要明显。
第三，照的过程中，正好可以闭着眼睛，听听音乐、相声、电台节目，不用动手，真的挺轻松的。一次 20 分钟，但实际操作下来，并没感觉有那么长时间。
而且 Exideal 大排灯跟美容院相比，还增加一个黄光，可以达到 590nm 波长，有淡斑、美白功效。
大排灯有 280 个 LED，不仅能照脸，还能照后背等任何长痘的部位。
它有 10 种模式，干皮、油皮、敏皮都有针对的推荐，连春夏和秋冬季节，也有更精细化的推荐。
P01和P02：缩毛孔、去皱、恢复皮肤弹性。适合熟龄肌。P03和P04：祛痘和粉刺，改善皮肤泛红，适合痘肌。P05和P06：补水，适合混干皮和沙漠干皮。⚠️以上模式一次 5min，需要戴墨镜的模式有——P01、03、05，都是单数。P02、04、06 则不需要，直接照脸就好。
P07 ：美白、祛斑，主要是黄光在起作用，适合有斑点、黑皮肤、暗黄皮肤和熬夜肌。一次 7min。不需要跑美容院了。P08 ：平衡油脂，改善 T 区出油，更适合混油皮和大油田。P09（秋冬季节模式）：混合了P01、05、07 三种模式，可以抗衰、美白和补水。P10 （春夏季节模式）：混合了P01、07、08 三种模式，可以抗衰、美白、平衡油脂。⚠️P7-10 模式都需要戴墨镜。
每天晚上睡觉前，打开大排灯，距离脸部 10-30cm，一边美容一边听书，不仅让皮肤更白更嫩，还能长知识，感觉一天都圆满了。
照红蓝光后，皮肤会暂时性干燥，建议宝宝们敷一张面膜补补水，用祛痘、美白、抗衰等功能型面膜效果更佳～
价格也是非常划算的，原价 6580 元。if 姐为宝宝们申请了限时 3 天的优惠，只要 6250 元，基本上跟美容院一个疗程的价钱持平。
如果还想要更划算，if 姐推荐 小排灯 。它跟大排灯的原理相同，光的波长也一样，性价比更高。
小排灯身材略小一点。大排灯有 280 个灯光，小排灯有 120 个，出差时随带随走。
共有 4 种模式，包括淡纹抗皱、祛痘淡印、补水保湿和头皮护理。简单不复杂，但每一项功能都很硬核。
if 姐邀请了 ifer @豆儿桑 分享评测感受，下面麦克风交给她。️
收到 if 姐这期测评邀请的时候，我正在大草原上被时速 35 公里的狂风吹成一条傻狗（手动再见），从头发毛躁到指甲盖，不知道各位仙女有没有这种感觉，明明用了单价成千上万的化妆品，但脸却不能吸收，第二天早晨脸一沾水，昨天晚上抹上去的化妆品仿佛睡眠面膜一般又滑溜溜地从脸上滑了下去，你以为我心疼的是钱吗，不（光）是啊！脸干到疼真的好难受的！想一想每天晚上站在洗手台前，噼里啪啦一通按摩却事倍功半，心里真的很难受了。
去美容院虽然很方便，吸收也不错，但是一方面是消费偏高，一方面是不太适合懒人和我这种不化妆就不太愿意出门的面子癌患者。最重要的是一次其实并不能维持非常久，而且出差旅行也不方便满地找美容院。
那么到底有没有能让我安静在家坐着或者躺着就能完成的护肤呢，我一直以为这个答案是各种几千一盒还需要我倒立才能敷（.....）的高价面膜，直到我遇到了小排灯。这大概是除了男人之外，唯一一个我想要介绍给我所有闺蜜的东西了！
肤色暗沉、皮肤出油、护肤品不吸收？它真的全部都能解决，而且适合除了特殊光线过敏之外的所有肤质！（没错，就是所有肤质！）如果因为价格等原因对大排灯有疑虑的仙女，不如先入手一个小排灯，虽然模式少了点，但是已经足够了，而且基本原理和功效都是差不多的。个人感觉真的颠覆了我对这种美容仪的认知。
首先介绍一下小排灯的四个模式：
P1 红光，补充胶原蛋白恢复皮肤弹性
P2 蓝光祛痘
P3 黄光美白
P4 头皮护理
首先简单说一下 P4，我个人用的比较少，但是短暂使用十几次，觉得控油还是值得推荐的，可以达到减少头油的效果，应该比较适合头皮容易出油的仙女，建议干性头皮谨慎使用，不要适得其反。
我的坐标是北方城市，冬季是热风空调，非常干燥。夏天开空调比较多，诉求主要是保湿，紧致，以及促进护肤品吸收、均衡肤色。
我使用的顺序一般是 P2-P3-P1，时间一般在每档 15-20 分钟。其中 P2 和 P3 一定要经常喷保湿喷雾，连着脖子一起喷，一定要！不管这个灯是多么高科技，它都会产生热量，蒸发你脸上的水分，所以一定要及时补水，我个人用的是欧缇丽的葡萄水，便宜大碗还好喷。也可以用其他的，看自己喜好就好啦。说明书上也表示需要面部一直保持湿润～
我一般会在洗脸后先用化妆水二次清洁，不涂抹任何护肤品就直接照 P2 和 P3。此处注意闭上你们的大眼睛，不要试图看手机！手机的蓝光对皮肤影响也很大，而且低着头也会有颈纹和双下巴，让自己的眼睛放个假吧～ 我一般这个时候会打开x云社听个相声或者和姐妹打个电话八卦一下今天吃了什么好东西。小排灯是不需要戴护目镜的，我自己也是不用的，完全没问题～
在照完 P2 和 P3 之后，我会去再擦一次水，然后进行正常夜间护肤或者直接敷个透明的涂抹面膜，之后照 20 分钟左右的 P1。要注意的是因为小排灯是光学护肤，不建议在照光的时候使用任何带有 VC 的产品，有变黑的可能性哦。
照完 P1 之后，发现吸收真的肉眼可见变好了，整个脸变得很亮很透，而且对出油有了明显的改善效果。我不知道其他姐妹是怎么照 P1 的，但是我在这一步还是会习惯性喷一些水，但是因为已经有护肤打底了，我会喷的稍微少一些。
PS：此处提醒一下各位姐妹，尽量每个模式不要超过 20-30 分钟，不然会适得其反的！
下面说一下我使用后的个人感受，我一开始用小排灯正是脸上爆闭口最严重的时候。后来做了针清，闭口好了一些，但是脸上起痘突然变得严重了很多。
用了小排灯后虽然不能说一夜回春，倒也是没有像用之前那样不断生新痘，而且痘痘消肿的速度也比之前快了很多，除了我手抖挤的几颗之外，绝大部分都没有留下痘印，留下的也很快就消掉了～
用小排灯之后没多久也可以发现，早晨起床后的脸比没用的时候更亮，也没那么暗沉，而且出油少了非常多！一般情况下我就算是干燥得爆炸，也能在 T 区和鼻子上刮下二斤油的，但是用了小排灯后会发现出油状况有了缓解，皮肤柔软、不干燥。从前要用洗面奶才能舒舒服服洗好脸的我，现在基本只用化妆棉和化妆水就可以完成早晨的清洁。最让我惊喜的是肤色真的会变得匀称，通透又白嫩！不是用护肤品那种白，是由内而外的透明白皙，我妈见了会说，“挨，你昨天是不是睡挺好”的那种。总之真的是一盒面膜钱买个全家能用的优秀护肤品，家里的大猪蹄子拿去用也不心疼的神器～
如果各位仙女嫌坐着累，可以在某宝买一个 iPad 支架躺着用，有了支架还可以照后背、照腿、照全身，是个不错的增值产品。
最后提示一下，LED 灯光护肤是个比较漫长的过程，比起普通的涂抹护肤要更久的周期才会见效。要达到理想的效果，我基本上每天晚上都会用，大约连续使用了两周以上才会有效果，希望仙女们不要着急，护肤是场长征，需要坚持才能胜利的～
跟大排灯相比，小排灯属于门槛极低的美容仪，原价 2780 元，还不够去美容院做半个疗程的费用...... if 姐还为大家申请了限时 3 天的优惠，2500 到手！get起来吧～～
第四类
糖分摄入过多
导致爆痘
我们吃的葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖...... 都是爆痘的重要因素。
可乐、雪碧、奶茶等食物中都含有高糖分，进入人体后会让血液中的胰岛素含量上升，产生大量雄激素，促进皮脂腺分泌油脂，如果油脂堆积在毛孔内，就会发炎形成痘痘。
此外，糖分也会侵害胶原蛋白，让你变老、长皱纹，变成焦糖脸，蜡黄蜡黄的。
自律是反人类的，如果你戒不了奶茶、可乐、小蛋糕。那你一定需要这个神器—— VIERRA 抗糖美肌饮。
它的主要成分是浓缩苹果汁、红提汁、石榴汁、黑加仑汁和樱桃汁。
其中，石榴多酚、樱桃 VC 可以抗糖、抗氧化，对抗自由基，淡化黑色素。
同时也能加速代谢游离糖，恢复胶原蛋白弹性结构，让皮肤更白皙通透，有光泽。连续喝 14 天就能看到肤色均匀，发黄的肤色慢慢变浅，皮肤更透更亮了！
口感酸酸的，每天／每两天喝一支，可以直接饮用，但用水稀释味道更好。喝过的 ifer 表示：
ifer @小*白： 喝了 4 盒左右来评价，之前一直喝 pola 的抗糖，感觉这款和 Pola 相比，即时效果没有那么惊艳，但喝一个月左右皮肤就能看出明显好了一个档次，皮肤状态很稳定，从长期效果来看和 pola 不相上下，甚至略胜一筹！ifer @王*儿：第二盒也快喝完啦，餐后喝，第一盒是每天喝一瓶，第二盒是 2 天喝一瓶，有时直接喝，有时兑水喝，味道比较酸，所以还是建议兑水喝，抗糖饮主要是抗糖化、抗氧化，祛黄、祛黑，让皮肤不那么暗沉，感觉特别适合我，最近也感觉自己皮肤通透了一些，尤其是痘印，真的明显淡化了，会继续坚持喝下去的！
ifer @徐*莹：已经买了第三个了，虽然小贵但是贵的有道理，之前在一个推文上看到这个产品，说胶原蛋白吸收度很高，女生到了 25 岁后就要注重保养，避免胶原蛋白过快流失，那时还让朋友从澳洲代购，寄回来怎么也要 1 个月了，看到 if 姐上架这个产品真是格外幸福，会一直回购。跟 pola 抗糖饮相比，这款只要 318 元，简直不要钱！建议宝宝们坚持喝 14 天感受一下～
最后 if 姐想说，解决痘痘问题切记盲目跟风，甚至“看似正确的结论”也未必适合自己，尊重个体差异，找到适合自己的解决方案才是王道。
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