经常有宝妈问我们，奶胀了怎么办？病房里还有产妇会说，“以前一胎都没有奶，二胎肯定也没有奶。”然而医生查房、护士交接班时帮助她们挤奶就会有一滴一滴的乳汁挤出来，这主要是因为很多产妇挤奶的手法不太正确。
据文献报道显示，频繁有效的吸吮，可以有效的促进乳汁的分泌，所以妈妈们要让小宝贝多吸吮才可以。乳汁多了，宝贝吃不了了，这个时候，一定要排空乳汁，不然奶胀的时间久了，会出现乳汁淤积。
今天，给大家介绍一下正确的挤奶方法！学习正确的挤奶方法，不仅可以知道有没有奶，对于新手妈妈来说，也是个很好的解决奶胀问题的方法！
首先，挤奶前要关闭门窗，保持光线柔和，调节室温为25-28℃，要注意保暖，以防产妇受凉。还要准备一个宽口的带盖的无菌容器用来盛奶，挤奶前，妈妈们要先做以下准备工作:
1、喝一杯热饮如果汁、牛奶等。
2、修剪指甲，清洁双手。
3、清洁乳房、热敷乳房。热敷乳房的水以50°左右为宜，热敷的毛巾不要太干，热敷时要避开乳头和乳晕，一侧乳房热敷3-5分钟。
准备工作做好了，就要开始挤奶了，妈妈们要用左手拿着宽口的无菌容器，开口朝向乳头，身体稍向前倾，将右手拇指和食指放在距乳头两厘米处的乳晕上，另外四只手指呈“C”状托住乳房，拇指和食指向后背的方向下压，压力作用在拇指与食指间乳晕下的乳腺组织上，松开时手不要离开乳房，即放松–挤压–放松，以逆时针旋转的顺序，反复交替挤压，使乳晕下方输乳管内的乳汁挤出，一侧乳房挤压3-5分钟，1次挤奶时间以15-30分钟为宜，每次挤奶后，一定要挤出少量乳汁涂在乳头上，以防乳头皲裂。这样才是正确的挤奶方法哦！
妈妈们一定记住，只挤压乳头是不能把乳汁挤出的，那样只会增加乳头的不舒适感，你学会了吗？
作者：王 鑫（妇产科）
编辑：刘 岩
校对：张妙娴
审核：张海苓
主编：张海苓
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