我有随时随地观察人们体态的职业病，过马路的时候看行人，逛商场的时候营业员顾客都看，说真的，骨盆有倾斜问题的十之八九！
我们可以来自查一下，放松状态下靠墙站立：
正常情况下腰曲后侧和墙之间能够插进一个手掌的厚度，如果你的腰曲后侧能够放下一个拳头，又或者是完全插不进去你的手掌，几乎贴实墙面，那么骨盆的位置就都有了偏移。
现代人的脊柱问题越来越早龄，越来越严重，其实也与骨盆位置的问题也有很大关联！
骨盆，应是身体安全感的发源地，站为中，坐为底，卧为心！万般重要，所以，不如我们来一次对自己骨盆的自查，看看无意识情况下你的侧影中：脚跟——膝盖——尾骨尖——肋骨隆中点——胸腔中点——肩头——颈椎是否在一条线上！任何一个部位偏移都可能有不同程度的骨盆问题。
- 如果你并不年老，却已经有膝盖酸痛的困扰；
- 如果你颈部沉重并前探；
- 如果你总是睡饱了却打哈欠；
- 如果你驼背圆肩，双腿僵硬；
- 如果你脾气急躁；
- 如果你背部脂肪肥厚突出；
- 如果你产后不久，间歇发生腰痛，腹部突出！
那么你很可能是骨盆的位置出了问题，骨盆位于身体的核心部位，上下连接四肢，包裹支撑我们器官，脊柱由骨盆发起，它的正位就会严重影响到器官和肢体的健康、舒适度！
来看看骨盆后倾：
其实大多数生活中的案例，主要表现为骨盆前移，注意，是骨盆前移而不是前倾哦！把骨盆想象成一盆水，这盆水向前推移了，而还没有开始向后倾斜倒水。
逐渐发展下去，肌肉功能的失衡，使得骨盆前移发展为骨盆后倾，腰椎曲度变直，臀部缺失，驼背含胸，典型的衰老体态！这种体态最为不美观，同时，颈椎压力变大，曲度改变，久而久之，颈椎受损，椎间盘后突出，坐骨神经疼痛，膝盖压力性受损，烦躁不安，胸闷气短，影响生殖功能！
根据视频练习，记得收腹保持核心有力！一次保持十个呼吸，每日三组，需要成为习惯去练习，所以，请务必坚持规律持续性的练习！
关于骨盆，我已经分享过不少的视频内容，我还会坚持跟大家“嗑”下去，我们来寻找各种瑜伽的方法去矫正和修复我们的骨盆，刻不容缓！
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