俗话说“牙疼不是病”，大多数人不把口腔问题当回事儿，但病从口入，如果口腔这道防线被攻陷了，全身都可能受到影响，所以护好牙齿才是健康的第一步。牙齿保护不好，不仅只是牙齿充血、松动和脱落那么简单，还可能引起多种疾病。究竟会引起哪些疾病呢？我们又应该如何护好自己的牙齿？小圈这就带你去了解一下！
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01
牙不好，疾病全身跑！
1、牙感染——心受伤
“一个中度牙周炎患者受感染的牙周组织表面积总和，相当于一个成人的手掌面大小！”牙周致病菌可以通过促进动脉粥样硬化的形成来作用于心血管系统。
牙周致病菌及其毒素会进入血液循环，入侵血管内皮，最终导致动脉粥样硬化形成。医学界普遍把牙周病作为心血管类疾病的危险因素。
2、牙不好——胃受累
牙齿问题不仅会影响心血管，直接受害者还有胃！人体的消化系统就是从口腔开始的，牙齿可以把食物撕裂、磨碎。如果牙齿不好，主观上就不想多嚼，很可能“囫囵吞枣”，加重胃的负担。长时间如此就会出现咀嚼无力，导致龋齿、牙周炎等病症，同时造成恶性循环。
此外，如果口腔里有龋齿的话，滋生的厌氧菌很容易顺着食道进入胃，引发胃部的感染。
3、牙松动——骨遭殃
牙齿好坏也反映体内骨骼的情况。“有些病人，三四十岁牙齿就脱落很多，既不是龋齿也不是其他牙病，这种情况建议他查查骨骼。”这可能是体内矿物质沉积导致牙齿中钙、磷的质量较差，而牙齿的质量能反映出骨骼的结构不太好。
相当一部分人在检查出骨质疏松前的一段时间，就曾出现过牙齿脱落的现象。这些病人如果在牙齿发生松动时就能关注到骨骼，也就不会导致骨折等严重后果的发生了。
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02
想要80岁还有一口好牙，这样做！
1、8~9岁做窝沟封闭
六龄齿是人6岁左右最早萌出的4颗大牙，承担口腔60%的咀嚼工作量，并且一辈子仅此一颗，由于萌出早，如不注意保护，很容易患龋病（虫牙），是窝沟封闭的主要对象。通常六龄齿在8岁~9岁完全萌出，是封闭的最佳年龄。
2、每天两次温水刷牙
刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，至少每天早晚刷一次牙。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
4、一年看一到两次牙医
每年看1次~2次牙医，定期洗牙。洗牙的一个重要任务就是清除牙石。长期积累的牙结石会使牙缝变宽，牙齿甚至会松动。出现牙石时要尽早清除，一般提倡每年洗两次牙。
5、别用牙签，用牙线
很多人喜欢用牙签来剔牙，可是牙签瞎戳会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿，出现疼痛和出血，健康的办法是使用牙线工具。拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。
取出牙线后，用水漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。切勿用力过大，以免损伤牙龈。
6、有缺牙及时补
牙齿的主要作用是咀嚼食物，帮助人体吸收所需营养。一旦牙齿情况不佳(蛀牙、缺牙、咬合不正)，就会导致咀嚼困难，降低进食欲望，无法好好咀嚼，时间久了会造成营养不良。
另外，一旦缺了一颗牙齿，其余好牙的负担就加重，非但牙齿功能下降，甚至会加速其余好牙的脱落。
7、少吃糖、冷饮、碳酸饮料、黏牙食物
吃糖容易长虫牙，这个众所周知。其实不只糖块，饼干等零食、含糖饮料也同样可能致龋，少食用为好。
8、吃点粗纤维食物
粗纤维就像我们平常用来打扫的扫把，不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢，还能在牙齿咀嚼的过程中刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，自然而然就能达到很好的抗菌效果，比如芹菜、玉米、香菇等。
来源： CCTV生活圈
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