XBB毒株登顶美国的消息甚嚣尘上，国内一些地区也发现了该病毒，传言该病毒攻击脑和肠道，引起很多人的恐慌，甚至导致一些止泻药物的脱销。
但对于传言我们也要理智辨析，而不是一味地囤药，何况止泻关键在于维持水电解质的平衡，注意饮食结构。下面推荐几种止泻的实用良方，建议收藏备用。
一、焦米粥
焦米是将大米或粳米炒焦，加水煮粥食用，可提高食欲，有助消化。其中含有活性炭等多种物质，可祛除体内湿气，达到健脾止泻效果。焦米粥还富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，还能补充营养、增强免疫力，防病治病。制法：将粳米淘洗净，浸泡半小时后晾干。倒入锅中炒至焦黄。锅中加适量水，倒进焦米煮沸后慢火熬煮成粥，根据口味加白糖即可食用。
二、炮姜粥
炮姜粥是用炮姜、白术、粳米等为主料制作的药膳。原料：炮姜10g，白术25g、粳米50g。制法：将炮姜、白术装进纱布包，先煮大概25分钟，然后将淘洗干净的粳米下锅，煮成粥。可以每天喝一次，健脾温胃、散寒止泻。
三、莱菔山楂粥
莱菔山楂粥是用莱菔子、山楂、粳米/大米制作成的一款药膳，多用于饮食不当所致的急性腹泻。原料：莱菔子20g，山楂25g，生姜适量，红糖15g，大米250g。制法：莱菔子、山楂、姜片同煮40分钟，去渣取汁，入米煮作粥，临熟时调入红糖。分3次服食，可连服5天。
四、秫米枣丸
红高粱米120g，黑豆60g，大枣30g，神曲40g。制法：大枣去核煮熟，高粱米、黑豆、神曲共碾成粉，加枣肉和枣汤拌匀，捏成饼状，蒸熟烘干，再碾成细粉，下锅炒至黑黄，再用蜂蜜调和捏搓成丸，晚饭后服用。对于腹痛腹泻或胃气不和所致刺痛吐酸有很好的疗效。
五、栗糊膳
栗子有着良好的健脾养胃的效果。栗子肉捣烂加水熬至糊状，食用时加点白糖，每天三次，可以达到温中止泻的作用制法：1.将3-5个栗子煮熟后去壳，栗肉捣成泥状，加入适量糖调味。2.加水适量煮沸，调稀成糊状盛入碗中即可食用。
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