心脑血管疾病是一种常见病和多发病，
很多人都认为心脑血管疾病在冬季最危险，
夏季气温升高后，不少人就放松了警惕。
殊不知，炎炎夏日也是心脑血管疾病发病的高峰期。
流行病学研究发现，
炎热的天气会增加脑卒中患者住院和死亡的风险，
尤其是缺血性脑卒中。
那么为何夏季也是心脑血管疾病高发期？
如何预防心脑血管疾病发病？一旦出现问题该怎么办？一起来听听沈阳市第一人民医院神经内一科主任李莉怎么说。高发，不仅仅是因为天气热
“由于夏季出汗多，体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,同时由于夏季人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加,心脏大脑血液供应减少,会加重缺血缺氧反应。容易诱发心梗、脑中风等心脑血管疾病。”李主任解释道。
另外，夏季很多朋友喜欢长时间吹空调以获取凉爽感，而由于户外气温较高，人的血管扩张，血液流动的速度快，当患者从气温较高的环境中突然进入到气温较低的环境中时，血管就会出现剧烈收缩、扩张的情况，这样也很容易诱发心脑血管疾病。
再热，空调温度也不能太低
心血管功能对气温变化最为敏感，气温的骤然升高或降低，都会诱发心脑血管病发作。夏天开空调温度不要太低，时间不要太长，一般以23℃左右为宜。老年人夏季使用空调时，室温不要过低，室温应调在 26℃为宜，室内与室外温差不应超过 7℃。持续开空调的时间不宜过长，最好每隔 1～2 小时左右，开窗通风半小时，增加新鲜空气，避免缺氧。
李主任提醒有心脑血管病史的患者，“对空调控制使用是非常必要的，降温要缓步来，切忌在外热坏了，突然走进低温房间，体表血管突然大面积收缩，血压波动剧烈，会很危险。”
不渴也要喝水，运动还需适度
对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水十分必要，不要等到口干舌燥时才去喝。要养成补充水分的习惯，成年人每日水的摄入量约为 1500 ～ 2000 毫升（不包括食物中的水分），建议喝白开水而不是饮料。糖尿病患者的血液黏稠度更高，需要补充更多的水分。饮水时不要一次性暴饮，最好是分多次饮用。
适当运动有助于控制体重，降低心脑血管疾病发病风险。注意保持一定的运动频率，每周不低于 3 次，每次半个小时以上，否则达不到锻炼的效果。但要结合自身情况，控制好运动强度和运动时间。选择合适的时间如清晨、傍晚，避开高温时段，以有氧运动为主，选择适合自己的运动项目，如慢跑、太极拳、散步等。
李主任还提醒道，正在服用降血压、降血糖和控制血脂等药物的人，每天都要按时服药，定期测量血压、血糖，若血压和血糖波动较大或控制不佳时，及时到医院就诊，调整药物的使用。
辽沈晚报健康学院
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