性冷淡也叫性冷淡或者性高潮机能障碍是女性常见的性功能障碍之一。主要表现为女性对性生活没有要求，不享受、不喜欢或者根本就讨厌性交。即使她们在性交时不主动回避，但也不能适当地作出性反应，可能表现为焦虑、不适或疼痛。甚至有些人实际上不明白什么是性快感，或很少有这种体验。
治疗性冷淡的基本目的就是要使女性体会到性生活的乐趣，并进一步激发出性高潮。一般来说改善性冷淡可以从如下几个步骤下手：
第一步：提高一些性科学方面的知识指导
据分析，性冷淡的女性，一般都会缺乏科学的性知识，可能会认为性交是“男性享乐、女性受罪”的事情，所以往往很被动。因此，这一部份人需要提高一些性科学方面的知识指导，改变对性的偏差的认识，是治疗性冷淡的基础。
第二步：熟悉各自的身体
在治疗的开始阶段，最好双方可以暂时分居，停止性交，以解除对性交的恐惧感。然后，建议性冷淡者独自观看和抚摸自己的身体，进一步熟悉自己身体的各个部位，并体会能引起兴趣的舒适感受。
女性一旦对自己的身体熟悉后，就能在性生活中更好地向男性表达自己的感情和需要。
第三步：寻找自身的最佳性刺激点
为了使女性进一步体会性感，可以用按摩器在外阴部进行按摩，体会震颤的感受，同时，要不断加强耻骨尾骨肌的紧张——松弛训练。在此基础上，寻找自身的最佳性刺激点。一般而言，大多数女性的最佳性刺激点为阴蒂，也有部分人在阳道口或会阴部。
当女方通过自身对性器官的刺激而达到一定的性快感后，可教男方进行抚弄。在抚弄时，应该彼此轻轻地把手搭在一起，进行非言语的暗示活动，避免讲话破坏气氛。暗示的信号可双方自行设计，设计只要方便男方的抚弄在频度和轻重上恰到好处即可。
这里需要指出的是，男性对女性的性刺激点进行抚弄，并不是要求男方去诱发女方的性高潮，因为性兴奋是在和谐愉快的性生活中自然产生的，性高潮也是性兴奋逐渐增加而呈现出的一种自然的心理生理反应。
如果认为男方有诱发女方性感的责任，并在性生活中这样去做，有可能进一步强化女性在性生活中的被动服从心理，以致加重性淡漠甚至性厌恶。
需要注意的是女性也不要过分关注自己的性感和性高潮是否来临。过分关心，反而会压抑自然的性功能。通常没有意识的情况下，性兴奋和性高潮会自然地发生。享受当下的过程就好。
第四步：治疗性的活动
通过手法刺激而出现性感后，可以进一步过渡到性交活动了。这时候的性交活动是一种治疗性的活动。性交前，要进行重复拥抱、接吻、抚摸等活动，然后男方有意识地对女方的阴蒂进行抚弄或轻压，待女方阴道分泌物较多时缓插入阴茎。在开始阶段，阴茎进入阴道不可太深，掌握在使女方得到满足而不至于恐慌即可。
最后，在整个调整的过程中，应坚持治疗日记
记录训练前后的具体感受，以便观察疗效和调整治疗方法。这可以进行自我总结，增强治疗的信心，还可以给临床心理医生的进一步指导提供切实依据。
性在是婚姻和爱中不可或缺的部分（出去柏拉图式爱恋），也是正常关系中值得体验的部分，享受你们的性生活吧，像体验美食和美景一样自然！
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