柚妈柚子金牌月嫂介绍鲤鱼和鲫鱼都是很好的催乳食物,产后第3-4周的妈妈如果母乳不足,可以适量食用鲤鱼汤。月子里不能单单只吃鲫鱼,偶尔可以尝试鲤鱼、黑鱼。产后吃鲤鱼的好处有哪些?鲤鱼怎么吃有营养?柚妈柚子金牌月嫂表示:鲤鱼味甘,性平,可利水消肿、下气通乳,特别适合虚弱体质、痰湿体质、产后水肿的新妈妈。所以,坐月子的妈妈吃鲤鱼对身体恢复很有帮助,下奶催乳的效果也不错。

金牌月嫂月子餐大赛银奖菜谱 金牌月嫂分享鲤鱼月子餐食谱以及吃鲤鱼注意事项(1)

  食谱推荐:豆瓣鲤鱼

  准备鲤鱼肉、豆瓣酱、葱、姜、蒜、淀粉、酱油、白糖、料酒少量。鲤鱼洗净切块,葱姜蒜切末备用,油放锅烧热后放入鱼块炸黄捞出,下葱姜蒜、豆瓣酱、酱油、料及鱼块、鲜汤入味,加淀粉勾芡即成。

  坐月子吃鲤鱼的好处

  1、鲤鱼含有大量的优质蛋白、钙质和多种维生素,可以帮助产后妈妈促进身体恢复,增强免疫力。此外鲤鱼还有利于通乳催奶,保证奶水的质量

  2、鲤鱼含有大量的钾、钠、磷、碘等矿物元素,可以改善食欲,促进消化吸收。产后妈妈如果胃口不好,可以暂时不吃油腻的猪脚姜等食物,试试鲤鱼汤。

  3、鲤鱼可以促进妈妈的身体恢复,对母乳喂养的宝宝也有帮助。鲤鱼中的碘元素、蛋白质、钙,有利于促进宝宝的神经、骨骼和身体的发育。

  坐月子吃鲤鱼的注意事项

  1、鲤鱼不能和南瓜、甘草、咸菜、猪肝、山药一起食用,因为同食会影响消化,引起腹痛、恶心呕吐、消化道癌肿、中毒等身体不适的症状。

  2、如何选购新鲜的鲤鱼:看鱼呼吸时鳃盖起伏是均匀无异常、鱼鳃的颜色是鲜红,鳞片完整光滑无破损和脱落

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