今天早上醒得比较早，七点就醒来了，可还是在床上赖到七点半才起来，起床第一件事还是称体重。
110.38斤，比昨天111.68斤轻了1.3斤，比第一天115.68斤轻了5.3斤，洗漱的时候，照了照镜子，嗯，双下巴好像没有那么明显了，就连肉肉的胖手好像也有点骨感了。
放上今天的早餐图，面包网购的，店家说是无糖全麦的，吃起来口感也像是全麦的，锅里刷了点花生油，煎了一个蛋，半根黄瓜切丝，三个小番茄切片，取的中间片状部分，分层放在面包片上，颜值不怎么样，味道倒是还好，再搭配一杯泡的脱脂奶粉，早餐搞定。
中餐吃的鸡胸肉和虾，鸡胸肉洗净切块用生抽蚝油腌一会，然后直接小火下锅煎，怕剪不熟，我还用少许水焖了一会，虾也是直接放水煮，不过倒了点料酒去腥，用生抽，陈醋，香油，辣椒碎，小葱，准备了一个蘸料，再加上早上剩下的黄瓜丝和几片小番茄，看起来好丰盛，准备了六个虾，怕孩子也想尝尝我的减脂餐，果然，都想尝尝，于是一人分了一个虾，几点鸡胸肉，竟然都还觉得好吃，这一餐吃得相当满足！
晚餐就比较简单了，鸡胸肉按照中午的做法，橙子切片，小番茄切片，由于没摆盘，就只把准备图放上来吧。
今天较前面两天来说的话轻松了好多，虽说吃的减脂餐，感觉量也不少，至少没有前三天那种很饿的感觉了，这也算是一种进步吧！
,
