母乳是宝宝最天然的食物，所以很多妈妈都希望能给宝宝吃母乳，不过并不是每一位宝妈都能顺利实现母乳喂养。
乳房偏小的孕妈，会担心产后能否有足够的奶喂饱宝宝；
产后奶少的宝妈，被家里人不停地“灌汤”催奶，饱受折磨；
还有些妈妈因为奶少，而陷入自责......
那么今天小编就为大家揭秘，胸的大小与奶水分泌有关系吗？产后奶水少真正的原因是什么？产后又该如何正确有效地催乳？
奶水多少与胸部大小无关
总有人喜欢以“貌”取人，比如用胸部的大小来衡量奶水的多少。
先说真相：胸部大小与脂肪有关，而奶水的分泌则是与乳腺有关。
（图源网络）
女性胸部的大小，主要取决于胸部的脂肪，胸部脂肪多的女性，胸看起来就会很大，脂肪少的女性，胸部会小一些。
而脂肪是不会影响女性泌乳的，真正和泌乳有关系的是乳腺。
只要是身体正常发育的女性，产后乳腺都可以分泌出足够的乳汁，让妈妈来喂养宝宝。
奶水少的真正原因
原因之一：乳腺堵塞
产后1-3天，宝妈们会经历一次生理性大涨奶，如不及时疏通，导致乳腺堵塞，有奶不出。
此外，家里人为了给产妇补身体、下奶，产后立马让产妇喝各种营养催奶汤，在乳腺不通的情况下加重乳汁淤积，甚至引发乳腺炎。久而久之，奶水会变得越来越少。
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原因之二：乳房外部刺激过少
宝宝吮吸乳头，能有效促进母体脑下垂体分泌催乳激素，促进乳汁分泌。
如果把妈妈的乳房比喻成一个工厂，宝宝每次吮吸就像在下订单，妈妈的大脑就会接收到信号，开始分泌泌乳素和催产素完成订单的生产。
宝宝吮吸的次数多，那么工厂就会接到大量订单，乳房就会生产更多乳汁；相反，宝宝如果吮吸次数少，乳房接收不到信息，自然不会多分泌乳汁。
原因之三：产后恢复慢，体质虚弱
无论是顺产还是剖腹产，宝妈在产后身体都处于虚弱状态，有些宝妈自行恢复较慢，造成气血不足，就会对乳汁的分泌造成影响，出现乳汁过少的现象。
要想乳汁分泌过多，首当其冲就是要把产妇的身体调理好。
产后正确催奶小常识
产后想要打破“奶少”的魔咒，宝妈们不妨在这几个方面上下功夫。
✔ 产后及时开奶
世界卫生组织建议，宝妈与新生儿应当在产后1个小时内进行皮肤接触及开奶。
开奶的最佳时间是产后1小时内，如果不能则最好在6个小时内完成开奶，总之开奶时间越早效果会越好。
（图源网络）
产后开奶，不是单纯的点穴出奶，而是：
把每一根乳腺管彻底疏通开，让宝宝顺利地喝上珍贵的第一口母乳，并指导妈妈养成正确的哺乳习惯。
教会宝宝正确的含乳姿势，预防乳头皲裂及乳头错觉。
教会妈妈怎样预防涨奶。
适当按摩促进乳房分泌乳汁，早接触，早吸吮，早下奶。
✔ 让宝宝多吮吸，多排空乳房
上面也讲到了乳汁分泌的原理，想要奶水多，最离不开的就是宝宝频繁有效地吮吸，所以产后妈妈一定要勤给宝宝哺乳。
如果奶特别少，更要增加宝宝吸允乳房的次数。在宝宝吮吸后，还可利用吸奶器再吸一段时间，这也是向大脑发出更多“订单”的指令，循序渐进，奶水就会越来越多。
（图源网络）
✔ 多喝水，保持营养均衡
母乳中80%都是水分，所以妈妈在喂奶时要注意补充水分。
避免喝太多浓汤，因为浓汤含有大量脂肪，容易堵奶，可以多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤甚至是白开水，都是可以的。
多吃肉、少喝浓汤，水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
✔ 注意休息，保持良好心情
产妇应该注意休息时间，调养身心，才能有助于恢复身体。而母乳是否充足，还与妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，生气、坏情绪都会导致回奶。
所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
✔ 产后及时做身体恢复
身体各种机能的正常运转，都需要气血滋养，血气足、血气通则体通、奶通，气血不畅、体质虚弱也会影响泌乳素的分泌。
产后一定要及时做体质上的调理，让自己的身体尽快恢复到健康状态，才能保障身体机能正常运转。
最后，妈妈们要相信自己能喂饱孩子，泌乳不止于生理层面，更包含心理层面，信心也十分重要。
妈妈们有了正面的积极心态，主动拥抱“哺乳”这件事，只要乳腺管没有被堵塞，开奶时也顺利，后期来奶是没有问题的。希望所有的妈妈都能顺利哺乳，实现母乳喂养。
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