完型心理学
瑞典著名心理学家，精神病学家卡尔·古斯塔夫·荣格（Carl Gustav Jung ），在1907年与西格蒙德·弗洛伊德共同开创了精神分析学，而在荣格的著作《心理类型学》中曾经提出过这样一个观点：人类生活在两个世界之中，一个是内部世界，一个是外部世界。
在荣格的书中解释道：内部世界是由个体自己的感情、精神、意志以及经验组成的，而外部世界则是由个体身边不同的人、事、物以及环境组成的。
并且，按照荣格对人类性格的分类：内倾向型性格与外倾向型性格，而内倾向型性格的人通常都是习惯于生活在自己的内部世界之中。
那么，我们应该如何定义性格内向的人呢？
在现实生活之中，有很大一部分人都习惯于给性格内向的人贴上这样或那样的标签，就例如：沉默寡言、不善社交、性格阴郁、不善言辞等。但是，事实其实并非如此，在心理学上，专家学者们对于内向性格的定义为：性格内向的人在情感、语言与思维方面通常都是向内指向自己的内部世界的。
格式塔心理学（gestalt psychology）
在这类首先给大家引入一个心理学之中的概念“格式塔心理学”，又称为完形心理学。
“格式塔心理学”的代表性人物科勒曾经对于性格内向的人有过这样的描述：性格内向的人是一群相当厉害的存在，他们的行式作风与态度特征都表现在一种特殊性框架之下，并且具有整体性。
从心理学的角度来看，性格内向的人首先能够耐得住寂寞，能够不惧怕孤独并且享受孤独，他们在生活中的状态更加接近自我的状态。
而从行为心理学的角度来看，一个人的真实状态实际上就是一个人的自我状态，而自我是一种会在个体表层心理意识的层面之下不断延续，不断变化的概念。
自我，是一种个体对于外部世界盲目释放能量的生命冲动，是一种不间断、无方向的心理能量，自我没有过去、现在与未来之分，它拥有浑然天成的一体性与绝对的流动性。
性格内向的人喜欢孤独的生活，他们甚至会把孤独当作是自己的狂欢，他们会利用自己一个人独处的时间，集中自己的精力向内充实自己的内心，在学习的基础之上来避免别人来打扰自己，这就是我们所谓的享受孤独。
对于那些性格内向的人而言，他们都信奉“活到老，学到老”的学习精神。
中国有句老话讲：“学无止境”，一个人是否厉害，能否成功，全部都取决于这个人的学习能力。而性格内向的人在生活中没有过多的社交活动，所以，他们有大量的时间可以用来学习和提升自己。
对于性格内向的人来说，内向并不是一种性格，而是一种精神上的享受，享受那些他人无法理解的生活。
沉默特质
其次，沉默寡言确实是内向者的一个较为明显的特点，很多成就辉煌的人都是性格内向的人，例如人尽皆知的大美人奥黛丽·赫本、美国总统罗斯福、国际流行乐巨星阿奎莱拉等等，他们身边的朋友对于他们的评价非常统一，那就是在私下沉默寡言。
并且，那些性格内向的人由于沉默少语，所以守口如瓶也是他们的一大优点，如若外人想要在他们的嘴里套出什么话来，是一件很困难的事情。因此，性格内向的人也是一个很好的倾听者。
低成本沟通
一方面，在大多数的时间里，性格内向的人会给人一种老实巴交的感觉，所以，他们通常更容易被信任，也更容易参与深度沟通。
而另一方面，与性格内向的人沟通的成本是很低的，其根本原因在于性格内向的人更容易与他人建立起亲密的关系。
因为他们总能给身边的人一种踏实可靠的感觉，这也是为什么有些人虽然看起来性格内向，但是身边却从来都不缺朋友的原因，谁不想自己的朋友是一个踏实可靠的人呢？
在TED的一段演讲之中，Susan Cain提到，在我们生活的这个世界中，有70%以上的成功人士都是性格内向的人。
我们之所以说性格内向的人厉害，是因为他们的行事作风都是向内指向自己的内部世界的，并且，他们的态度特征与行为表现都呈现出一种整体性与协调性，所以他们更容易提升自己的能力水平，自然也就更加厉害。
什么是完形
完形(Gestalt)是德国字，原意为形状、图形。完形一词、源自一群研究知觉的德国心理学家，他们发现，人类对事物的知觉并非根据此事物的各个分离的片断，而是以一个有意义的整体为单位。因此，把各个部份或各个因素集合成一个具有意义的整体，即为完形。
此外，就『形与景』的角度而言，能将目标物从周遭的背景环境中区辨出来，将注意力集中在目标物上，明白的辨别出它与背景环境的界限，亦是形成『完形』，即形成『背景』与『形』的意思。
Perls 曾对完形下过一个解释：『完成乃是一种形态，是构成某事物的个别部份的一种特定组织。完形心理学的基本前提是，人类本质乃一整体，并以整体（或完形）感知世界，而不同事物也唯有以其组成之整体（或完形）方能被人类了解。』
完形疗法的目标
完形治疗的目标与其它治疗的目标相同，都是使有机体成熟成长。
其重要目标为：
1、由“人助”转为“自助”从而启发当事人由外在环境的支持进入自我的支持；
2、获得察识，提高觉察能力，帮助当事人过更充实的生活；
3、帮助找到自我，达成人格统整。
完形治疗的技术
本次培训主要讲解及应用的技术：对话练习，空椅子技术，绕圈子，我负责，投射，倒转，预演，夸张，感觉留置，完形梦境治疗......
对话练习： 如前所述，完形治疗目标就是要使一个人的功能获得整合，进而容纳其人格特质中被否定及拒绝的一面。治疗者尤其注意当事人人格上的功能分裂状况。而人格功能主要可分成“优势”（top-dog）及“劣势”（under-dog）两极，因此治疗的重点也就在于此两者之间的拉锯上。
在这个过程中，胜利者与失败者间通过争斗以期获得控制权。这样的争斗有助于解释为什么一个人的承诺和行动方案无法执行，为什么懒散的习性持续不改等。
空椅子技术：是使当事人的内射外显的方式之一,使当事人充分地体验冲突。同时此技术会协助当事人去接触他们潜藏深处的情感，以及连他们自己都可能否定的一面；藉此他们将情感外显化，并充分去体验它，而非仅止于讨论而已。
夸张练习：使当事人对自己身体语言所传递的微弱讯号更能敏锐地察觉。要求当事人重复地夸张其欲表达的动作或手势，将可使与之相关的情感强烈化，进而使其内在隐藏的意义更清楚地表现出来
课程收获
如果您不是专业人员，本课程可助您获得：
1、完形治疗可助您拥有正面的、健康的生活价值观：
2、您会提升充分知觉与表达感受的能力，进而学习自我觉察、获得成长；
3、学习自由、责任与宽恕的内涵，觉察并疗愈自己的问题，保持健康心态；
4、有效管理压力，坚持引导性的目标及有意义的意图直至成功；
5、获得婚姻、家庭以及其他关系人员的认同成就良好关系图谱；
6、拥有节制而满足的性生活，满足生理需要及精神寄托。
如果您是专业工作者，本课程可助您获得：
1、敏锐的判断能力，弹性运用咨询技巧并注意个案的立即反应，提升解决个案问题的卓越能力；
2、正视个案问题，将自我察觉以及个案与治疗师的生活体验结合起来进行治疗；
3、与个案有良好的接触，帮助找到真实自我，无障碍展现自我，达到人格和谐统一；
4、有效引导个案主动地进行自我探索，由“人助”转为“自助”从而启发其由外在环境的支持进入自我的支持，并获得察识，提高觉察能力，帮助当事人过更充实的生活；
5、循序渐进制定治疗进度，配合个案咨询反馈，确保治疗达到目的及效果。
"生活在现在"。不要为明天担心，也不要总是为昨天而后悔，把你的精神力量集中在今天。过好了今天，你就过好了一生。
"生活在这里"。对于远处发生的事，我们无能为力。担心解决不了问题，反而让自己更痛苦。记住，你生活在此处此地。力所不能及的事不去考虑。
"停止猜测，面向现实"。要知道，很多不快乐都是自己琢磨出来的。
"暂停思考，多去感受"。美好就在身边，但你可能忘记了感觉的味道。
"接受不愉快的情绪情感"。有愉快的，也有不愉快的情绪；要有接受愉快情绪、也要接受不愉快情绪的思想准备。
"不要先下主观判断，说说自己的观点先 "。先不要判断是非，说出你的看法先。这样做的好处是，可以尽量减少与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以少收获些无谓的烦恼和苦闷。
"不要盲目地崇拜偶像和权威"。不要盲目地附和他人，从而丧失独立思考的习惯；也不要无原则地屈从他人，丧失自主行动的能力。
"我就是我，不要说“假如我是谁…"。每个人都是独特的，你是你，别人是别人，不要认为假如你是他就一定能做得比他好，你能把握的，只有自己。怨天尤人不如付诸行动，做好我想做、也能做到的事情更快乐些。
"自己做选择，自己承担负责"。人们往往容易给自己找几个借口逃避责任和良心的谴责。主要责任一定要自己负，不然总也“长不大”。
,
