心理学判断人的性格(总有一天你会明白)(1)

完型心理学

瑞典著名心理学家,精神病学家卡尔·古斯塔夫·荣格(Carl Gustav Jung ),在1907年与西格蒙德·弗洛伊德共同开创了精神分析学,而在荣格的著作《心理类型学》中曾经提出过这样一个观点:人类生活在两个世界之中,一个是内部世界,一个是外部世界。

在荣格的书中解释道:内部世界是由个体自己的感情、精神、意志以及经验组成的,而外部世界则是由个体身边不同的人、事、物以及环境组成的。

并且,按照荣格对人类性格的分类:内倾向型性格与外倾向型性格,而内倾向型性格的人通常都是习惯于生活在自己的内部世界之中。

那么,我们应该如何定义性格内向的人呢?

在现实生活之中,有很大一部分人都习惯于给性格内向的人贴上这样或那样的标签,就例如:沉默寡言、不善社交、性格阴郁、不善言辞等。但是,事实其实并非如此,在心理学上,专家学者们对于内向性格的定义为:性格内向的人在情感、语言与思维方面通常都是向内指向自己的内部世界的。

格式塔心理学(gestalt psychology)

在这类首先给大家引入一个心理学之中的概念“格式塔心理学”,又称为完形心理学

“格式塔心理学”的代表性人物科勒曾经对于性格内向的人有过这样的描述:性格内向的人是一群相当厉害的存在,他们的行式作风与态度特征都表现在一种特殊性框架之下,并且具有整体性。

从心理学的角度来看,性格内向的人首先能够耐得住寂寞,能够不惧怕孤独并且享受孤独,他们在生活中的状态更加接近自我的状态。

而从行为心理学的角度来看,一个人的真实状态实际上就是一个人的自我状态,而自我是一种会在个体表层心理意识的层面之下不断延续,不断变化的概念。

自我,是一种个体对于外部世界盲目释放能量的生命冲动,是一种不间断、无方向的心理能量,自我没有过去、现在与未来之分,它拥有浑然天成的一体性与绝对的流动性。

性格内向的人喜欢孤独的生活,他们甚至会把孤独当作是自己的狂欢,他们会利用自己一个人独处的时间,集中自己的精力向内充实自己的内心,在学习的基础之上来避免别人来打扰自己,这就是我们所谓的享受孤独。

对于那些性格内向的人而言,他们都信奉“活到老,学到老”的学习精神。

中国有句老话讲:“学无止境”,一个人是否厉害,能否成功,全部都取决于这个人的学习能力。而性格内向的人在生活中没有过多的社交活动,所以,他们有大量的时间可以用来学习和提升自己。

对于性格内向的人来说,内向并不是一种性格,而是一种精神上的享受,享受那些他人无法理解的生活。

沉默特质

其次,沉默寡言确实是内向者的一个较为明显的特点,很多成就辉煌的人都是性格内向的人,例如人尽皆知的大美人奥黛丽·赫本、美国总统罗斯福、国际流行乐巨星阿奎莱拉等等,他们身边的朋友对于他们的评价非常统一,那就是在私下沉默寡言。

并且,那些性格内向的人由于沉默少语,所以守口如瓶也是他们的一大优点,如若外人想要在他们的嘴里套出什么话来,是一件很困难的事情。因此,性格内向的人也是一个很好的倾听者。

低成本沟通

一方面,在大多数的时间里,性格内向的人会给人一种老实巴交的感觉,所以,他们通常更容易被信任,也更容易参与深度沟通。

而另一方面,与性格内向的人沟通的成本是很低的,其根本原因在于性格内向的人更容易与他人建立起亲密的关系。

因为他们总能给身边的人一种踏实可靠的感觉,这也是为什么有些人虽然看起来性格内向,但是身边却从来都不缺朋友的原因,谁不想自己的朋友是一个踏实可靠的人呢?

在TED的一段演讲之中,Susan Cain提到,在我们生活的这个世界中,有70%以上的成功人士都是性格内向的人。

我们之所以说性格内向的人厉害,是因为他们的行事作风都是向内指向自己的内部世界的,并且,他们的态度特征与行为表现都呈现出一种整体性与协调性,所以他们更容易提升自己的能力水平,自然也就更加厉害。

什么是完形

心理学判断人的性格(总有一天你会明白)(2)

完形(Gestalt)是德国字,原意为形状、图形。完形一词、源自一群研究知觉的德国心理学家,他们发现,人类对事物的知觉并非根据此事物的各个分离的片断,而是以一个有意义的整体为单位。因此,把各个部份或各个因素集合成一个具有意义的整体,即为完形。

此外,就『形与景』的角度而言,能将目标物从周遭的背景环境中区辨出来,将注意力集中在目标物上,明白的辨别出它与背景环境的界限,亦是形成『完形』,即形成『背景』与『形』的意思。

Perls 曾对完形下过一个解释:『完成乃是一种形态,是构成某事物的个别部份的一种特定组织。完形心理学的基本前提是,人类本质乃一整体,并以整体(或完形)感知世界,而不同事物也唯有以其组成之整体(或完形)方能被人类了解。』

心理学判断人的性格(总有一天你会明白)(3)

完形疗法的目标

心理学判断人的性格(总有一天你会明白)(4)

完形治疗的目标与其它治疗的目标相同,都是使有机体成熟成长。

其重要目标为:

1、由“人助”转为“自助”从而启发当事人由外在环境的支持进入自我的支持;

2、获得察识,提高觉察能力,帮助当事人过更充实的生活;

3、帮助找到自我,达成人格统整。

完形治疗的技术

心理学判断人的性格(总有一天你会明白)(5)

本次培训主要讲解及应用的技术:对话练习,空椅子技术,绕圈子,我负责,投射,倒转,预演,夸张,感觉留置,完形梦境治疗......

对话练习: 如前所述,完形治疗目标就是要使一个人的功能获得整合,进而容纳其人格特质中被否定及拒绝的一面。治疗者尤其注意当事人人格上的功能分裂状况。而人格功能主要可分成“优势”(top-dog)及“劣势”(under-dog)两极,因此治疗的重点也就在于此两者之间的拉锯上。

在这个过程中,胜利者与失败者间通过争斗以期获得控制权。这样的争斗有助于解释为什么一个人的承诺和行动方案无法执行,为什么懒散的习性持续不改等。

空椅子技术:是使当事人的内射外显的方式之一,使当事人充分地体验冲突。同时此技术会协助当事人去接触他们潜藏深处的情感,以及连他们自己都可能否定的一面;藉此他们将情感外显化,并充分去体验它,而非仅止于讨论而已。

夸张练习:使当事人对自己身体语言所传递的微弱讯号更能敏锐地察觉。要求当事人重复地夸张其欲表达的动作或手势,将可使与之相关的情感强烈化,进而使其内在隐藏的意义更清楚地表现出来

课程收获

心理学判断人的性格(总有一天你会明白)(6)

如果您不是专业人员,本课程可助您获得:

1、完形治疗可助您拥有正面的、健康的生活价值观:

2、您会提升充分知觉与表达感受的能力,进而学习自我觉察、获得成长;

3、学习自由、责任与宽恕的内涵,觉察并疗愈自己的问题,保持健康心态;

4、有效管理压力,坚持引导性的目标及有意义的意图直至成功;

5、获得婚姻、家庭以及其他关系人员的认同成就良好关系图谱;

6、拥有节制而满足的性生活,满足生理需要及精神寄托。

如果您是专业工作者,本课程可助您获得:

1、敏锐的判断能力,弹性运用咨询技巧并注意个案的立即反应,提升解决个案问题的卓越能力;

2、正视个案问题,将自我察觉以及个案与治疗师的生活体验结合起来进行治疗;

3、与个案有良好的接触,帮助找到真实自我,无障碍展现自我,达到人格和谐统一;

4、有效引导个案主动地进行自我探索,由“人助”转为“自助”从而启发其由外在环境的支持进入自我的支持,并获得察识,提高觉察能力,帮助当事人过更充实的生活;

5、循序渐进制定治疗进度,配合个案咨询反馈,确保治疗达到目的及效果。

"生活在现在"。不要为明天担心,也不要总是为昨天而后悔,把你的精神力量集中在今天。过好了今天,你就过好了一生。

"生活在这里"。对于远处发生的事,我们无能为力。担心解决不了问题,反而让自己更痛苦。记住,你生活在此处此地。力所不能及的事不去考虑。

"停止猜测,面向现实"。要知道,很多不快乐都是自己琢磨出来的。

"暂停思考,多去感受"。美好就在身边,但你可能忘记了感觉的味道。

"接受不愉快的情绪情感"。有愉快的,也有不愉快的情绪;要有接受愉快情绪、也要接受不愉快情绪的思想准备。

"不要先下主观判断,说说自己的观点先 "。先不要判断是非,说出你的看法先。这样做的好处是,可以尽量减少与他人不必要的磨擦和矛盾冲突,而你自己也可以少收获些无谓的烦恼和苦闷。

"不要盲目地崇拜偶像和权威"。不要盲目地附和他人,从而丧失独立思考的习惯;也不要无原则地屈从他人,丧失自主行动的能力。

"我就是我,不要说“假如我是谁…"。每个人都是独特的,你是你,别人是别人,不要认为假如你是他就一定能做得比他好,你能把握的,只有自己。怨天尤人不如付诸行动,做好我想做、也能做到的事情更快乐些。

"自己做选择,自己承担负责"。人们往往容易给自己找几个借口逃避责任和良心的谴责。主要责任一定要自己负,不然总也“长不大”。

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