“夫妻生活的和谐在婚姻里有着重要意义，但是有些男士因为压力大、年龄增长的因素，会导致性功能下降。其实想恢复体质不一定要吃药，吃对了食物，一样可以。” 1、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
2、荔枝荔枝中含有丰富的果胶、苹果酸、多种维生素以及微量元素等等，既能够帮助润肤养颜，还能够帮助改善男性性功能，能够辅助治疗遗精、阳痿、早泄等等。
3、韭菜
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
4、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
5、枸杞枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效，枸杞子有兴奋性神经作用，是提高男女性功能的健康良药。
6、 驴肉
驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
7、猪肾
猪肾性味咸，平，入肾经，含蛋白质，脂肪，维生素B1，维生素B2，维生素C，烟酸和钙，磷，铁等元素，具有补肾益气的功效，适宜于治疗肾气虚弱，慢性肾炎，肾结核，肾积水，阳痿，遗精等性功能疾病。
8、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
9、松子松子是重要的壮阳食品。松子仁味甘，性微温，含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
10、 鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
