近年来，随着生活方式的改变，耳机逐渐成为居家旅行的必备品。加之视频、电台类手机App的普及，越来越多的人喜欢戴上耳机追剧、听节目。据新闻报道，陕西西安有一位24岁的男性，他睡觉的时候长期佩戴耳机睡觉，结果导致了左侧的耳鸣和严重的听力损失。这个消息一出，很多喜欢佩戴耳机的朋友们都非常紧张。那么夜间睡觉戴耳机睡觉会不会导致听觉功能损伤呢？我们该怎么正确使用耳机？
过度使用耳机会怎样？
疼痛、发炎、耳屎变多
过度使用耳机，容易诱发耳部炎症，就是指耳部出现了感染。这是由于耳塞直接插入耳道，堵塞了空气的流通而造成的。另外，耳塞外壳也是细菌滋生的“沃土”，通过接触留在耳机上的各种细菌也是耳朵感染的重要诱因。
经常使用耳机的朋友稍加留心就会发现，自己的耳屎跟不使用耳机的时候比要明显增多。通常情况下，耳朵有自洁功能，一般情况下出现流汗是不会导致流脓或结痂的。但是，耳道本身是开放状态，需要保持通气。长期佩戴耳机容易导致耳道的通气能力差，使耳道的细菌滋生增多，从而增加耳朵发炎的可能性。如果患者有挠耳朵的习惯，或采耳工具不干净，都会导致真菌性外耳道炎。
此外，过度使用耳塞最直观的感觉就是耳朵疼。刚刚提到，我们耳道的外1/3部位是皮肤，内2/3则是黏膜，耳道的皮下组织很少，长时间戴耳塞，会让耳塞如同压在耳道的骨头上一样，增加的压力会导致内耳疼痛不适。
当伤害逐渐升级
头晕、耳鸣甚至损伤听力
耳屎多不介意，疼痛忍忍就好，注意卫生避免炎症……
过大的声音对耳朵来说就是噪声，噪音对耳道会产生压力，压力又会撞击鼓膜听骨链传到内耳震荡前庭淋巴液，这一系列连锁反应下来，就会出现像晕车一样的头晕反应。
与此同时，噪音过大会损坏耳蜗中的毛细胞，导致耳朵甚至头部发出各种间断或持续的声音，这就是医学上所说的耳鸣了。一旦患上耳鸣，对正常的环境声音也很容易高度敏感，这被称为听觉过敏。
普通评价的听力声音频率和强度是以人们对声音感到舒适清晰为标准。过大的声音暴露时限超长，听毛细胞的听毛排列出现紊乱。毛细胞，顾名思义，它头上是有纤毛的，当声音过来之后纤毛摆动，帮助我们感觉声音。但是如果这个声音强度过大的话，会导致毛细胞纤毛摆动的幅度过大，进而会导致毛细胞的损伤。那么如果我们长时间地接触这种高强度的声音，就有可能导致毛细胞的损伤，严重的时候还会导致毛细胞的坏死。毛细胞，它是一种特殊的细胞，是不可再生的。一旦它发生了坏死，就有可能会出现这种长久性的感音神经性的听力损失。
新闻报道中的这位男子应该是长期佩戴耳机，同时音量调得比较大，所以说导致了毛细胞的坏死，从而出现了这种听觉功能的损害。
选耳机有讲究
用耳机有学问
目前市面上比较常见的耳机类型有耳塞、头戴式耳机等，在购买之前首先需要确定自己有无耳道和中耳炎方面的疾病，在明确用途的前提下，选择自己用起来更舒适的款式。
平头耳塞对耳道的压力相对小，但一定要选择适合自己耳道口大小的耳塞，如果耳塞与自己的耳道口不适配，一旦佩戴时间稍长，就会引起耳道口的局部压迫性疼痛、刺激性湿疹、感染、疖肿形成等一系列麻烦。
入耳式耳机对耳道的压力最大，更应该选择适合自己耳道大小的耳塞，尤其是有耳道湿疹和中耳炎的人，就尽量不要选择此类耳机了。因为长时间的佩戴会让分泌物引流不畅，加重耳道感染和炎症，甚至造成耳道狭窄畸形。
头戴式的大耳机普遍适合大众人群，但对于戴眼镜的朋友们来说就稍微有那么一点不太友好：耳罩一旦扣得紧点，就会对眼镜腿儿所在的颅骨的颞骨造成压力，刺激皮肤神经并引起头痛。
耳机从不清洁。佩戴时间久后，耳机难免会有细菌、污垢，若不进行清洁，很容易引起耳道内部细菌滋生，因此，一定要养成定期用酒精清洁耳机的好习惯。入耳式可以使用酒精消毒，头戴式的话用耳机清洁耳罩使得耳罩不容易藏匿污垢。
值得注意的是，无论是使用酒精还是使用清水冲洗，都要等耳塞套完全的干燥之后才能安放在耳塞上进行聆听，以防止耳塞进水等情况发生。
在这些情况下
不宜佩戴耳机
①不要戴耳机睡眠。
如果一定要戴，也最好不要选入耳式或头戴式耳机，因为它们多多少少都会妨碍入睡，有线耳机还可能会因为电线的缠结引发危险。
②外出不戴耳机。
虽然说听着音乐骑行和跑步是一种享受，但是在街道上漫步、骑行时，戴耳机很容易分散注意力，对周围环境的观察力会大打折扣，也会让人听不到铃声和喇叭，容易因忽略交通状况而导致危险情况的发生。
③耳湿疹及中耳炎患者不宜戴耳机。
有耳道和中耳炎疾病的患者使用耳机会减少耳道通透性，耳道的分泌物不易排出，耳机也更容易被污染，反过来造成炎症的加重，不利于疾病的治疗和痊愈。
来源 | 科学辟谣
编辑 | 曼曼
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