现代人的生活水平提高了，现在我们不但是吃得饱了，还要吃得好。这就需要什么吃得要好，要做到健康的饮食搭配。
除了合理的饮食外，良好的饮食习惯对于人们的健康也至关重要。
【1】首先，要合理安排三餐。
早餐适合吃点髙纤麦片、低脂鲜乳，在每天的餐后喝喝花草茶，不但有助于排便和健康地消除脂肪，同时也不会阻碍营养的健康摄人。
中餐的时候可以适当吃一些肉类、海鲜，而晚餐最好选择清淡容易消化的食物，蔬菜要占大部分。
【2】其次，饭后站立半个小时。
女人发胖的最大原因不在于食物而是饮食习惯，由于工作学习忙，所以几乎没有时间来合理调配生活，仔细地安排自己的饮食起居。
在饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，也省得到时候因为发胖而烦恼。
【3】第三，要注意在睡前5小时禁食。
睡觉前吃东西是减肥的最大禁忌。因为睡眠的时候身体已经处于休息状态，吃下的东西会全部被身体吸收并变成脂肪圈积起来。假如实在饿得受不了，最好摄入少量的水煮青菜或水果。
【4】最后，财神叔分享下健康的饮食搭配原则：
三餐饭量原则：早吃好，午吃饱，晚餐适量。
饮食六宜：宜早、宜缓、宜少、宜淡、宜暖、宜软。
饭前汤：活动消化器官，减轻对胃的刺激站蕃吃饭为胃提供足够的新鲜血液。
营养均衡两餐之间食用水果，瓜类蔬菜单独吃。心情舒畅肠胃消化功能和免疫力得到增强，讲究卫生饭前洗手，不吃腐烂变质的食物。定时定量增进食物的消化吸收率，减少肠胃疾病。
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