秋季天气比较干燥，最让女性头疼的就是鸡皮肤。除了天生的鸡皮肤之外，大部分是因为没有做好护肤工作引起的，其实多种方式能够帮助去除肌皮肤，切不可错过。
1、过度的清洁
一部分女性为了能够缩小毛孔，会频繁的去除角质，这属于深层次清洁，频繁的去角质会破坏皮肤的天然保护屏障，从而减少了皮肤抵御外界的能力。尽量要根据自己的皮肤代谢周期来定期去角质，皮肤的代谢周期是28天，也就是说每个月去一次老化角质即可。
2、体型比较肥胖
当脂肪代谢发生异常时会诱发鸡皮肤，大部分体型肥胖的人群会伴有代谢异常。这类人群应该积极的控制体重，避免吃高热量及高脂肪的食物，每天至少要有40分钟以上的有氧运动，这样能够加快新陈代谢速度，加快了血液循环，从而帮助疏通毛孔，帮助代谢皮肤的黑色素。
3、缺乏维生素a
维生素a能够有效的调节表皮以及角质层新陈代谢，保护了表层皮肤，防止受到外界的损伤，到缺乏维生素a时会引起皮肤干燥感，一日三餐要定时定量，保持均衡的营养，每天要保证有新鲜的蔬菜和水果。
4、环境非常干燥
喝水太少或者所处的环境非常干燥，没有做好皮肤保养和滋润的话，会让皮肤一直处于干燥状态，从而导致鸡皮肤。每天要做好补水保湿工作，对于长时间待在空调房里的人群来说，应该在房间放盆水或者加湿器，要养成多喝水的好习惯，每天要保证有2500毫升的水分，采取少量多次的原则喝水，每次洗完澡之后及时涂抹润肤乳，并且适当的按摩来促进局部的血液循环。
温馨提示
出现鸡皮肤是因为毛囊角化以及角质层太厚所引起的，应该定期的去角质，但是一定要控制次数，因为鸡皮肤很敏感。另外也要做好保湿补水工作，只有保持皮肤的滋润状态才能从根本上缓解鸡皮肤问题。每次洗完澡之后，对局部进行了按摩，加快辛勤代谢的速度，促进血液循环，帮助排除皮肤上的毒素，保持皮肤的光泽，同时畅通了毛孔。多吃富含胡萝卜素比较丰富的食物，比如胡萝卜或者南瓜等能够维持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤粗糙和干燥。
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