睡觉向左侧好啊还是右侧好啊（是向左好还是向右好）

睡眠对于人体来说，可以说是十分重要的。我们知道，睡眠不充足会导致身体出现问题，而影响睡眠质量的原因有很多，睡姿也是其中一种。关于睡觉向左向右的说法有很多，哪一种还是正常的呢？

对于普通人群来说，向左、向右都是可以的，当然最佳睡姿是平躺。

很多人认为，我们的心脏在左边，如果向左侧着睡，容易压迫心脏，所以应该朝右睡，听起来十分有道理。

然而，我们睡觉的时候又不是一动不动的，也会翻身的。而且，如果说胸廓外面的重量会压迫到心脏的话，那向右睡的时候，左侧身体和左肺的重量也会压迫到心脏的。

其实，心脏、肺部旁边的内脏都是被肋骨保护起来的，不会直接压到心脏上面，所以我们怎么睡都是可以的。当然，如果是特殊人群的话，建议如下：

1、心功能不全的病人

从理论上看，心功能不全的人，因为血流动力学比较不稳定，心脏有一点点压力都可能会诱发病情，所以不建议朝左睡。当然，很多病人朝左睡也没事，但为了保险还是不建议向左侧卧的。

2、孕妇

当怀孕到了晚期的时候，因为子宫增大，所以对一些器官的压迫也会增加。而这时候，建议可以向左侧卧 30 度左右、背上垫个靠枕作支撑，有助于减少压迫。

相信现在很多人也知道了，普通人群的话，睡觉无论是向左还是向右都是可以的，其实关于睡觉，更该注意的是这几点。

1、选择一个好枕头

枕头对于好的睡眠来说是非常重要的，太高的话，一直处于被动低头的姿势，太低容易影响到呼吸，所以建议应该选择可以支撑头颈、同时让颈部处于正常颈曲位置的枕头。

2、睡前不玩手机

现在很多人手机总是不离身，甚至在睡觉之前，也会先玩一会手机，然而如果在看一些剧情精彩的剧的话，可能会越看越兴奋，影响睡眠质量。

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