最近市民陈先生脾气暴躁，似“炸药包”一点就炸，晚上又失眠多梦，发热口渴，原是心火旺。就现代人来说，生活节奏快、压力大、饮食不规律等因素让人的健康出现各种各样的问题，而心火旺就是其中一种，尤其是干燥的秋冬季节表现更突出。
当出现如陈先生脾气突然暴躁的情况时，大多数人心里有数，这很可能是心火旺在作怪。其实，心火旺不仅给自己带来不良情绪，还会给生活、工作造成困扰，影响与伴侣之间的感情。
很多人想，心火旺不就是脾气暴躁吗？除了脾气暴躁，心火旺还有以下几种表现。
1、口舌生疮
人是不会无缘无故就出现口舌生疮症状的。正所谓百因必有果，此症状就是心火旺较为典型的症状。中医认为，舌头与人的心脏对应，当心脏积淤火气，往往会在舌头上表现出来。
2、失眠多梦
在这个急躁的社会里，很多人都被失眠所困扰着。而不少人失眠多梦的原因就是心火旺。夜里失眠，翻来覆去就是无法入睡，甚至还略带点烦躁、心情郁闷。即使好不容易睡着了，一到半夜3、4点又醒过来。一整晚折腾下来，睡眠状态极差，可想而知，对第二天的生活或工作都会带来影响。
3、心烦易怒
心火旺的人最明显的表现就是心烦易怒，简直是无法控制自己怒气，哪怕是一点点小事都能让自己十分生气，甚至心烦、情绪不安等。让人觉得可怕的是，严重心火旺的人会时不时出现自言自语的情况，这让旁人看到该有多怕。
4、小便黄赤
从中医的角度来看，人的小肠是心脏的表里，心火旺难免会让小肠也出现问题，小肠在人们体内发挥分清泌浊的作用，一旦出现问题，易导致小便短赤，甚至出现排尿灼热的现象。
当你出现以上4种心火旺的表现时，可要注意了，不及时处理很有可能会对自己的生活或工作造成不好的影响。中医常讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”、“心通于夏气”。面对心火旺，不妨多吃以下几种食物。
第一、莲子
莲子对人的健康具有很大的好处，一到夏季在很多家庭餐桌上都会煮一些莲子汤。这主要是因为莲子具有很好的清心去热、止血止渴的功效，适当的食用莲子可以帮助人清心火，缓解心火旺的症状。
第二、苦瓜
在日常生活中极大多数人不喜欢吃苦瓜，原因很简单苦瓜太苦了，难以下咽。其实苦瓜虽苦，但是个清心火的好物。因为苦瓜含有丰富的维生素c、蛋白质、胡萝卜素等，具有清暑涤热、明目解毒的作用。
第三、百合
百合味甘微苦、入肺经，具有润肺、清火、安神的功效。心火旺时，可以适当的食用百合，比如做成莲子百合糖水，能够有效调理心火旺。
第四、绿豆
绿豆味甘性凉，解毒消热，常常被用于夏季祛暑以及心火旺的调理。最常见的食用绿豆的方法就是煮成绿豆汤或绿豆糖水。
第五、西瓜
西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质，比如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、、磷酸、苹果酸、胡萝卜素、维生素C等，是夏季消暑解热的水果之一。如果夏季心火旺，就不妨多吃一点西瓜，能够有效调理心火旺。
除了通过饮食的方法调理心火旺外，还可以按摩内关穴，起到宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的功效。
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在前臂前区，两条索状筋之间，就是内关穴。找到穴位后用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10分钟～15分钟，每日2次～3次。再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。
总而言之，心火旺得及时调理，只有心能够静下来了才能让自己变得更加健康！
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参考资料：
[1]《人似“炸药包”一点就炸？可能是心火旺！》.39健康网.2018-09-20
[2]《这些办法很养心》.健康报网.2019-07-04
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