讲到红薯，相信大家都不会太陌生，红薯不但是一种健康的食品，而且还是一种良药。对于人体健康十分有帮助，食疗作用也是特别的多，据研究表明，红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而起到预防以及缓解便秘的问题。记得小的时候，经常到地里挖红薯，跟小伙伴去烤红薯吃，那味道真的是香甜。
但是现在却有很多人说了，红薯那么甜，有糖尿病的人能不能吃呢？今天海苔就给大家分析一下：
首先我们可以通过数据来看一下，红薯的含糖量以及热量相当于大米、白面食品的1/3，糖尿病人如果每天吃一百克的大米或者是白面的话，那么减少五十克的大米白面摄入量，就可以换成吃150克的红薯，才会摄入同等含量的热量以及糖分。因为红薯中含有丰富的膳食纤维，但这种膳食纤维却无法直接被人体吸收，与肠胃中的其它食物混合在一起，因此可以有效的降低血糖升高的速度。多以说，糖尿病患者适当的食用红薯是没有问题的。但是糖尿病人吃红薯的时候需要谨慎，一般我们都不会吃生的红薯，但是熟的红薯热量还是比较高的，达到76左右，因此对于糖尿病患者来说，吃红薯需要限量。
最后提醒下糖友们，吃红薯的时候要注意以下几点：血糖高的患者吃红薯要注意三点：
第1点：在吃红薯之后，就要减少其他主食的摄入量，控制好热量的总量，比如减少五十克的大米，白面，就可以吃一百五十克的红薯，但是一定要记住适量食用。
第2点：合理搭配，不要经常吃红薯，每个星期适当的吃一顿就可以了。最好在吃红薯的时候，搭配一些比较新鲜的、而且升糖指数低的水果蔬菜。
第3点：红薯最好就蒸煮着吃，因为煮熟蒸透才容易被人体消化吸收，但糖尿病人要注意控制好食用量。综上所述，糖尿病是可以适当的吃一些红薯的，但是不要大量的吃。最后再给大家分享一下，其实糖尿病人还可以通过红薯的其他部位来降低血糖，比如说红薯藤，但是很多人可能都不知道红薯藤是可以食用的，其实糖尿病人吃红薯藤对于降血糖也会是有一定的作用的。用红薯藤的嫩尖，炒着吃是很清香的，平时空闲时不妨试试哦，对降低血糖也是有一定的帮助的。
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