合脚的要素
一些常识，加上一点运气，就可以找到合脚的鞋。找到后，赶快多买几双，轮流穿，不过，把最好穿的那一双留给你即将要参加的户外运动赛事。
试穿鞋子或靴子时，请运用常识。
穿户外鞋的常识小秘诀
试穿鞋子时，两只鞋子都要把鞋带绑好。
鞋子穿起来应该要很舒服，双脚的任何部位都不应该有不适。
用手摸摸鞋面内部的缝合处，是否有任何粗糙的地方。
鞋内要预留空间，因为双脚需呼吸，也会肿胀。
脚趾需要足够的活动空间，所以鞋头的高度和长度不可以太短，最突出的趾尖到鞋子前端内部的距离，至少得保持1公分半到2公分。
绑好鞋带之后，脚背不该有紧绷感。
鞋子前端的形状不可以压迫到小脚趾。同理，拇趾的关节应该要在鞋子最宽的地方。
确认一下足跟稳定架（包着脚踝和脚跟的部份）不会磨到脚。你的脚跟应该要稳稳的套在足跟稳定架内，不能上下移动。足跟稳定架必须和你的脚跟密合，但也不能太紧。
两边的足弓都需要鞋弓支撑，不过鞋弓必须对应你的脚型，不可以太高、太后面或太前面。
鞋子的形状（鞋楦）要搭配脚型，太弯或太直都不够舒适。
看你训练或比赛时要穿哪一种袜子，鞋子必须和跟袜子先合过。
鞋子必须适合你会遇到的地面。鞋子弹性要够好，弯曲的部位要正确，才能有助于提供脚踝支撑力，防止脚跟移动到脚趾的动作产生不适，并避免压迫到脚趾。
鞋子能确实保护你的脚底，才能对抗岩石及不平的地面。
鞋子本身就应该要合脚，而不是绑好鞋带后才变得合脚。
用你喜欢的方式绑好鞋带后，鞋带不可以松脱。
鞋子的外底必须配合你要参加的比赛类型，也必须帮助双脚在鞋子里的定位。
如果附送的鞋垫轻薄脆弱，你又决定要买这双鞋的话，就换上一双有支撑力和吸震性的鞋垫。
如果你要使用矫正垫的话，确认一下跟鞋子合不合，不能把你的脚推太高顶到鞋面，也不能太过往前。
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