当人处于痛苦之中，我们常常以为这种痛苦将永远持续下去。
但实际上我们的感觉就像广东的天气一样，一日之内春夏秋冬，你在当下这一秒，这一个小时，这一天感到难过，不代表着你在十分钟后，今天晚上，或下周五的心情，你感受到的情绪——焦虑、高兴、悲伤——变幻都在瞬息之间。
这是我们首先需要认识到的，我们不会一直痛苦，我们会走出阴影。当我感受到脆弱的时候，就像是生鸡蛋——如果摔到地上，蛋壳会破，蛋白蛋黄飞溅到处都是。但如果我们变得富有弹性，我们就会像煮到全熟的鸡蛋——即便摔到地上，也不会完全破裂，不会把周围搞得一塌糊涂。虽然我们有时还是会变回生鸡蛋的状态，但不会影响我们对于未来的憧憬。
1、痛苦是有意义的
痛苦可以起到保护作用，持续的抑郁情绪、责怪自己也可以是一种逃避，我们躲到痛苦砌成的屏障里，可以很安全，不需要面对任何事情，可以不用和外界有任何互动，，这样我们就能避免受到新的伤害，我们可以用内心的折磨来为自己开脱：我就是放不下，因为我明知道没有结果。
这样做同样带来另一个好处：当我们身边的人都认为我们就是这样自怨自艾的人，那我们以这样的方式活在他们的心中，就算他们想到我们自己的时候，都是负面情绪，但至少还是会有人想到我们，我们还没有被忘却。
2、我们还是会强迫重复
弗洛伊德是这样定义强迫重复：人的潜意识会踏进同一条河流中，并不是要刻意伤害自己，而是想拯救过去。
或许这一次我可以通过新的出现，但感觉熟悉事情、物品接触，从而回到过去，抚平很久以前的创伤。但唯一的问题就是：通过不断重复的拉扯，我们只会一遍一遍地失望，旧伤口不断渗出血，我们会变得更加缺乏信心，更加觉得自己不应该走出来。
3、放手的时间由自己来决定
这一个过程会很艰难，无论我们“给自己加戏”到什么程度，都不需要躲开它，“给自己加戏”是一种自我疗愈的方式，不管加的是不是苦情戏，都可以让我们不去面对内心正在酝酿的危机，让自己自欺欺人地获得片刻安宁。
所以我们有时候会期望身边的人来告诉自己该做什么，就好像他们手上有标准答案似的，又好像我们每天的生活，作的决定是真的有对错之分。
其实我们很讨厌被告知要做什么，虽然我们会重复地，不厌其烦地要他们告诉我们做什么，因为我们正在“给自己加戏”。在生命的连续变化过程中，所作的每一个决定都基于两个因素的考量：恐惧和爱。
要承认自己的恐惧，尤其是向自己承认自己的恐惧，是需要一定时间。而我们真实的内心戏是怎么样，自己才知道，我们定一个时间，一个月，三个月都行，到那一天我准备好了。我想，先迈出第一步，再走下一步。
“我会没事的”。只是，我并不是真的没事。
感情就是这样，不管你是多少岁，我们的心还是会像17岁时一样脆弱，容易受伤，充满渴望爱与被爱——这些因素依旧会对我们生活产生巨大影响。不管你曾经为爱受过多少的苦，我希望当新的爱情降临，你依旧还是充满了希望和活力。或许这一次你会更加沉稳，更有经验，更有智慧。
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