健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料,设计简洁,外形美观,坚固耐用,使用方便,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉,由于锻炼时所需要的场地简单, 便于居家使用。

健腹轮危险不(健腹轮小东西大用处)(1)

首先我们从跪姿的动作开始,双膝着地,把健腹轮拿在手中。然后,吸气,让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度,尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得到你的臀部(和大腿)保持与地面垂直状态。在这个动作中你的臀部绝对不可以向后撅得太高,或者是背部向下凹陷太大。逐渐把身体往下降,在身体达到地面之前保持用力控制整个训练动作。

健腹轮危险不(健腹轮小东西大用处)(2)

在运动中必须注意的是你的背部不要向下凹陷。保证背部呈略微的弧度,或者至少保证背部保持平直状态。如果你不能确保动作的准确性,那么你可能会伤害到你的下背部,你并没有为这个邪恶的健腹轮锻炼做好准备。

健腹轮危险不(健腹轮小东西大用处)(3)

试用过程与感受

不得不承认冬天是养膘的“大好时间”。又爱吃又不爱动,久而久之,肉就长起来了。 所以对于我这种懒人就入手了这种简单又好用的健腹轮。就是这样一个小小的东西,感觉还挺全能的,有好几种锻炼模式,都可以锻炼到全身,用完以后感觉全身酸酸痛痛,这种感觉很美好!

健腹轮危险不(健腹轮小东西大用处)(4)

但是也有不足的地方,打开还是有一股不太好闻的味道,但是用几天后就消散了。质量还是很不错的,轮子我踩在上面也没有变形,承重能力还是很强的。还有就是比较小也不占地方,随便放在家里哪个角落就可以了。只要每天坚持锻炼半个小时左右,效果还是不错。我每天半个小时然后连着练习了一个月后,感觉肚子平了很多。 所以如果一直坚持使用下去,是可以达到减肥的目的的哦!

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