偏瘫康复不是早起拼命练习，偏瘫康复不一定非要出去到外面公园，然后走了多少步，举了多少次手，才算是偏瘫康复。康复是无处不在的，应该因地制宜，注意每一个细节。康复需要一定的科学系统，康复也不应该拘泥于某种动作之中，康复需要细节的把握，用心康复。从早上醒过来，在床上就可以做康复。下面我们分享一套床上的康复练习动作；

偏瘫患者康复锻炼（偏瘫患者的床上康复训练方法）(1)

患者自我评估好自己的情况，谨慎选择，建议处于偏瘫痉挛期，肢体肌力3-4级的偏瘫患者选择练习。尽可能在专业康复人员指导下进行练习。抬肩上举患侧上肢向前上举，要求肘关节完全伸直。如力量较差，可用健手固定患侧肘后再做此动作，也可将健侧上肢向前平举，让患侧手掌沿健侧肩部向手部来回转换，每个动作重复10次。

偏瘫患者康复锻炼（偏瘫患者的床上康复训练方法）(2)

锻炼目的：患侧上肢屈伸的控制。对角击掌患侧上肢取外展侧上举位，掌心朝上，健侧上肢向前平举，让患侧上肢渐向健侧肢体靠拢，同时用力击掌，重复做10次。

偏瘫患者康复锻炼（偏瘫患者的床上康复训练方法）(3)

锻炼目的：患肩的活动和患侧手臂的肌力锻炼。耸肩运动双肩同时向前向上耸起，并做环绕运动，重复20次。

偏瘫患者康复锻炼（偏瘫患者的床上康复训练方法）(4)

锻炼目的：肩关节的控制活动能力。合掌夹肘双手合掌置于额前，然后分别做两肘夹紧及分开运动，重复10次。

偏瘫患者康复锻炼（偏瘫患者的床上康复训练方法）(5)

锻炼目的：双上肢内收肌的锻炼。翘腿运动健腿屈髋、屈膝支撑于床面，将患腿翘在健膝上，并放下，重复10次。

偏瘫患者康复锻炼（偏瘫患者的床上康复训练方法）(6)

锻炼目的：患腿的肌力锻炼和腰腹肌的锻炼，练习腰部控制力量。左右摆髋双腿弯曲、靠拢支撑于床面，分别向左右两边摆动髋部，重复10次。

偏瘫患者康复锻炼（偏瘫患者的床上康复训练方法）(7)

锻炼目的：患侧肌肉的牵伸和控制。夹腿屈曲双腿伸直靠拢，然后同时屈髋、屈膝，要求足跟紧贴床面移动，在充分弯曲后，双足抬起，双手抱膝向腹部靠拢。如果患腿力量不足，则将患足置于健足上完成这一动作。

偏瘫患者康复锻炼（偏瘫患者的床上康复训练方法）(8)

锻炼目的：提高患腿的屈伸能力。单腿半桥双上肢伸展置于体侧，患腿屈髋、屈膝，足撑于床面，健腿伸直抬高30-40°，或翘在患膝上，用力抬臀伸髋，并保持10s，重复10次。

偏瘫患者康复锻炼（偏瘫患者的床上康复训练方法）(9)

锻炼目的：腰背肌的锻炼。抗阻伸肘健侧上肢弯曲置于胸前，患手与健手对掌并用力向前推，以达到肘关节充分伸展。要求健手给予相反方向的阻力，重复10次。

偏瘫患者康复锻炼（偏瘫患者的床上康复训练方法）(10)

锻炼目的：患侧手臂的屈伸锻炼。,