你有洁癖怎么办(洁癖我该怎么办)(1)

送朋友礼物时,若能在包装上多花一点心思,就可以使物品看起来更有价值,也更能表达自己的诚意。在各式各样的包装材料上,你认为下列哪一样最不可或缺?

A.缎带花

你有洁癖怎么办(洁癖我该怎么办)(2)

B.精致盒子

你有洁癖怎么办(洁癖我该怎么办)(3)

C.小卡片

D.包装绳与包装纸

你有洁癖怎么办(洁癖我该怎么办)(4)

选择A的人:你会在表面看到的地方下工夫,不太注重其他小节,只要大体上很整齐、还算得体,那就足够了。所以,基本上刚与你接触的人都会认为你外表看起来干干净净的,好像是个生活严谨的人;等到相处一段时间才会发现,你的家里还是带有一些“人味”。你的洁癖指数是76%。

选择B的人:你希望自己不管是在人前还是人后,都能表现出高雅的气质。只要看到哪儿有一点污渍,你的心中就会觉得很不舒服,一定要立刻除去。无论是衣着打扮,还是办公室的座位附近,你都会详加注意,随时检查有没有变得紊乱。在这样严苛的要求下,洁癖指数高达98%,把最高分送给你,应该没有人会有异议。

你有洁癖怎么办(洁癖我该怎么办)(5)

选择C的人:你偏好在活泼的环境中工作,那会使你的创意源源不绝。因为要保持热闹的气氛,你的周边自然就会塞满了东西,因此常常给人们一种混乱的感觉。你的洁癖指数为66%,算是常人标准了。

选择D的人:你的审美观与别人很不一样,有自己独到的看法。你不在乎其他人是怎么想的,即使你的生活方式很另类。整体看来还是相当洁净,也很有个性,你的洁癖指数83%。

从小就有一个观念:爱干净的小朋友,才会有更多人喜欢。小徐也是这样做的,但是,随着年龄的增长,她越来越发现,“爱干净,勤洗手,讲卫生”并不能让她越来越受欢迎,反而,为此还和朋友,舍友吵了几架,这让小徐很疑惑和沮丧,:“我不过就是比较爱干净,有点洁癖,有错吗?”

你有洁癖怎么办(洁癖我该怎么办)(6)

其实一个人爱干净,无可厚非,挺好的,但是小徐对干净的定义已经到了让人无法理解的地步了,手一触碰到东西马上就要清洗,她的手经过长期频繁的清洗,多处完全脱皮,患上皮炎。每次洗完澡之后绝对不会碰任何东西,,总感觉只要碰到其他东西就很脏,就又得去洗澡,宿舍每天都要打扫三次,拖两次,她的位置是每隔两个小时就拖一次,桌面从来不让人靠近,床上东西更是2周就要去干洗一次……一次舍友不小心碰了一下她的被子,就和舍友大吵了一架,理由是:你弄脏了我的东西。从此就越来越少人和她一起了。

一个人爱干净固然是好事,但过于注重清洁就是“洁癖”。所谓“洁癖”,就是在讲究卫生,干净方面达到了苛刻甚至令人发指的程度。属于强迫症的最常见表现。

你有洁癖怎么办(洁癖我该怎么办)(7)

这类人,最注意手的卫生,每天至少要洗几十遍,每次要打几次肥皂;每接触过一样东西,就得把手洗一次,不然就会感觉很不舒服,焦躁不安,什么事情也做不了;下班回来的第一件事就是大洗一番;不让别人随便坐,也不欢迎朋友来访。

这样的人,不仅苛求自己,还关注周围的人,假如别人去厕所回来后忘了洗手,或从外面回来没有换衣服就坐在了沙发上,那他就对沙发特别紧张,不敢接触。在外面也害怕同别人握手,握完手之后不管什么场合都要找卫生间洗手。

时间一长,这样的习惯就严重影响了他们的工作和生活,他们明知道没有必要,可就是控制不住,不知道该怎么办。像这样有“洁癖”的人在日常生活中并不少见,他们整天都活得特别紧张,其生活的全部就是打扫卫生、清理自己,他们最关注的就是细菌,而无暇顾及别的,也没有什么业余爱好。

你有洁癖怎么办(洁癖我该怎么办)(8)

关于“洁癖”这个心理障碍其实是可以通过一些系统的方法进行治疗,每天进行一些自我暗示,可以去减少洗手的频率,多做点其他的是来分散注意力……

例如,每天减少洗手的次数,原来洗20遍,现在只洗15遍;原来每次洗7分钟,现在洗4分钟。如果感到难以忍受的话,就试着做放松训练,或做一些适当的运动以分散注意力。这样就能逐渐地减少洗手的次数和时间,直到只在饭前便后才洗手,每次不超过3分钟。当然,这是一个痛苦和煎熬的过程,不可能一蹴而就,但治疗结果是会让你感到真正的放松和愉快的。

你有洁癖怎么办(洁癖我该怎么办)(9)

其实,干净是为了健康,健康是为了生活,而生活的本质就是追求幸福创造价值,并不是为了不生病。也就是说,干净并不是我们所追求的人生目标。“洁癖”的做法确实很干净、卫生,但却并不会感受到幸福,相反,体会到的只是紧张和痛苦,觉得活得特别累,没有时间和精力去享受生活。大好的时光都要花在洗手上,这样做值得吗?所以,克制“洁癖”最好的办法就是要调整好自己的心态,想想为什么活着。并且,越干净就越不容易生病的想法本身就是错误的,因为人适度地接触病菌,反而会产生抵抗力。因此,我们必须对客观环境有正确的认识,不要过于苛刻。

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