湿重就喝红豆薏米茶真的好吗？
这个越发适宜长肉的天气里，身体自然地开始变得能吃能睡。而夏季被高温耽误了的睡眠也有报复性补偿的趋势。有多少人开启了一天12个小时不够睡的模式？各种吃吃吃也让舌苔变厚了呢？
下面这些情况，是不是也找上了你？
1.脾胃不运化，吃完东西老觉得胃脘部胀胀的；
2.吃完饭就想躺平，洗碗真是太累了；
3.小肚腩好像又厚实了一圈；
4.脾胃没力气，人也不想吃饭，浑身没劲儿；
7.大便粘厕所，有时候还会腹泻；
8.总犯困，早晨睡不醒，睡不够，想睡回笼觉；
这时候，我们对着镜子看看自己的舌苔，它可能就是这样的。
说到湿重，你可能就会下意识地想：喝点红豆薏米茶呀。
湿重就喝红豆薏米茶，真的好吗？其实，经常喝红豆薏米水能祛湿这事，简直能列入近年来坊间十大错误传言之一。
我们生活中，常食用的红豆有赤豆和赤小豆之分。
赤豆（常见的一种红豆）
性味：甘、平
功效：清热解毒，祛痰杀虫，还能补阴血、疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜，对脾胃虚弱的人比较适合。
但赤豆的功效相对不强，一般多作为食用。赤豆容易被煮烂，口感粉糯，有豆子的清香，所以大家经常用红豆煮粥、做成豆沙、甜品等。
常常吃红豆可以滋补五脏，促进排毒排便。
赤小豆
性味：甘、平
归经：心、脾、小肠经
功效：健脾益气、利水除湿、解毒排脓。
中医入药都用赤小豆。其性善下行而利水，对脾虚湿盛，水肿胀满，肢体重困等，疗效甚佳。
《神农本草经》言其“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满”。
《食疗本草》言其“甚治脚气及大腹水肿，散气，去关节烦热，令人心孔开，止小便数”。
《随息居饮食谱》中记载：“多食耗液”。可见，赤小豆不适合大量的食用。
而薏米，对于非湿热体质的人，就十分不友好了。
薏米，性味甘淡、微寒。利水渗湿、清热排脓。它是被划分到利水药的分类里的，利下的作用非常强，能让身体强有力地去排掉湿气。用哪里的能量来强力祛湿呢？答案是身体自身的气血。
而过度调用气血去完成某个目的，我们讲这叫“破血耗气”。
所以喝红豆薏米茶能祛湿吗？答案是“能”，但只适合湿热体质。薏米偏小寒，湿热体质喝可以。但如果是偏寒湿的体质呢？当然会越喝，体质越偏寒。
怎样才算是正确地“祛湿”呢？
红豆薏米水的作用，只能把坑里的水清理掉，那用什么能从源头解决问题呢？就要找主管运化的大总管——脾脏啦。我们常常讲“脾虚湿困”，可见，脾虚和湿困，这两件事真像一对难兄难弟，所以湿困了，我们要问问，脾脏的功能还好吗？通常是先脾虚了，对水液的运化功能变差了，接着湿困了。打个比方，脾功能正常的时候，每天运化1000ml水液，轻轻松松。但脾虚了，现在每天运化个500ml水液，还累得慌。恨不能时时罢工。那些脾脏没功夫处理的水液去不了该去的地方，反而在不需要的地方停滞下来，成了让我们都讨厌的废水——“湿”。
湿重是标，脾虚才是本。所以从源头上解决“湿”的问题，就要让脾脏有充足的动力，好好干活儿，把不需要的水液代谢出去。
温和地补脾祛湿试试四神汤
这里就要推荐一款老少皆宜的中医经典健脾食方——四神汤。它将茯苓、芡实、莲子与山药，这4味“神药”，按1：1：1：1的比例，汇集在一起。
莲子养心安神为首功，山药以补虚为长，茯苓以去湿为长，芡实健脾祛湿。四神汤里不但有茯苓化湿，还有芡实把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。而且，四神汤里面这四位药食同源的食材性质都非常平和，效果好，祛湿的同时，没有寒或热的偏性，不管你是湿热还是寒湿都能用。积食了，不爱吃饭的小朋友可以喝；脾胃虚弱、消化不良的人群也可以喝。最后，再提醒一下你。四神汤，性味甘平，可以治疗脾虚、脾阴不足、消化不良等症状。适合脾胃功能低下者长期食用。
但孕妇、糖尿病患者、更年期女性则需慎服或少服。如果最近有便秘的症状，也需要等便秘症状改善后再食用。
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