1 使用时的姿势在使用筋膜枪时,身体姿态最主要的一点就是怎么舒服怎么来比如说,在坐在凳子上时,放松大腿不要让大腿悬空,可以让大腿搭在一个比较稳定的地方,从而提高放松效果,我来为大家讲解一下关于jastoo筋膜枪使用说明书?跟着小编一起来看一看吧!

jastoo筋膜枪使用说明书

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1 使用时的姿势

在使用筋膜枪时,身体姿态最主要的一点就是怎么舒服怎么来。比如说,在坐在凳子上时,放松大腿不要让大腿悬空,可以让大腿搭在一个比较稳定的地方,从而提高放松效果。

2 使用的力度

对于力度的掌控方面,注意无需大力,使用筋膜枪头顶住肌肉位置,也可以稍微深透进去一点点达到肌肉层,然后通过共振,增强渗透与按摩效果即可。

3 运动的方向

用筋膜枪时,应顺着肌肉的纹理与走向运动,比如腿部肌肉是竖向的,就应由上而下按摩运动,且运动时要注意,不要在同一位置击打太长时间,缓慢的移动游走,带一定的推力。

4 使用部位

由于现今人们工作、生活等因素的影响,自我放松最合适的部位是大腿前侧和外侧的肌肉。手肘、膝盖、头部以及手背这些骨头的地方不能用,颈部、腋窝下面,腹腔等与血管和器官挨的比较接近的部位也不能用。

5 按摩头的选择

一般筋膜枪都会配备不同的按摩头,而不同的按摩头适用的按摩部位都不同