在沙尘暴的天气里，人们该如何保护自己？
沙尘暴对人体的呼吸系统危害最大，浮尘中大量悬浮的颗粒物，尤其是细小颗粒最易被吸入呼吸道深处，导致呼吸系统疾病。
沙尘暴天气首先要挡住沙尘进入体内，做好如下防护工作：
1，尽量减少出行，在室内时关闭好门窗，避免沙尘暴露。
2，出行时注意佩戴具有防尘、滤尘作用的口罩，正确使用，减少吸入体内的沙尘。此外，可选用防风眼镜保护眼睛，选用时注意眼镜透光要好，不妨碍正常观察路况。
3，不要在广告牌下、树下行走或逗留。开车时不要赶路，应打开示宽灯、雾灯、尾灯，降低车速，多鸣喇叭以警示前后左右车辆。一些小型车，尽量减少并线行驶，防止被大风吹出道路。注意避让大货车，远离阳台和广告牌，空调要使用内循环模式。
4，一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。
5，外出回到家后应用清水漱口，并仔细清洗鼻腔，可以用鼻子轻轻地吸入清水，然后再把清水擤出来，用以保持鼻腔的清洁，既能清洗鼻腔，阻挡颗粒物进入肺部，又能刺激经穴，调节生理功能，保护鼻子。及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬，吸入呼吸道。
6，沙尘暴天气通常空气干燥，应注意多喝水，并加强皮肤保湿。
面对沙尘天气,做好防御措施针对沙尘暴天气要注意做好以下几方面的防护措施。
1、使用加湿器
搞好室内卫生,保持空气洁净。如果条件许可,可打开加湿器,增加室内空气湿度,促使室内颗粒物沉降。
2、尽量避免户外活动
沙尘天气易导致过敏、呼吸系统等疾病,因此,沙尘天气或沙尘暴过去后的数日内(特别是第2天),仍要尽量避免户外活动。
3、做好户外防护
如果出门,要做好个人防护。首先,戴防尘口罩。此外,穿戴防尘手套、纱巾、防风眼镜、鞋袜、防尘面罩,皮肤上涂护肤品,以降低沙尘对皮肤、口鼻部的伤害。回家后及时清洗皮肤、眼睛、口腔和鼻腔残留的尘土。
4、避开危险设施
远离建筑物、行道树(路边的单个树木)、广告牌、建筑工地的围栏。这些设施在大风天气很容易被刮倒,行人要注意观察,尽量避开。
5、选择公共交通
公众出行时尽量乘坐地铁等公共交通工具,如果需要开车,一定要降低车速,远离大型货车。
6、多补充水分
尘沙干燥天气易出现咽喉干痒、体内缺水等情况,多喝水、多吃水果、蔬菜,可增加体内的水分含量,补充丢失的水分。
来源：包头艺校
编辑：毕永宝
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