大家好，我是一名00后，对于骑行，虽然算不上资深的老师，但也有五年的骑行经历了，下面我就和大家分享一下骑行能给人们带来的好处和坏处吧。
对于骑行，最大的好处莫过于对我们美丽的地球家园，大大减少了汽车尾气对大气的污染。
骑行是一个健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车，一个背包即可出行 ，简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功。骑行既可以放松自己的心情，又可以结交许多志同道合的朋友。是一件让人非常愉悦的运动。
在初中的时候我迷恋上了山地车，从此慢慢接触并逐渐喜欢上了骑行。以前的时候，我的身体很瘦小，骑行几年之后，确实改变挺大的。
首先呢，骑单车对于改善记忆力是很有帮助的。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，缓解帕金森，骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。骑行也是可以防癌的，平时日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。
我平时非常喜欢骑行，每当我过假期又或者平时学习很累的时候，都会骑上自己喜欢的自行车出去转转，虽然远离了城市的喧嚣，但多了一份亲近大自然的静谧。就这样走走停停，欣赏沿途的风景。
骑行这几年对于我腿部、腹部、手臂肌肉的改善是挺大的，平时在学校跑步，感觉爆发性比之前要好，腿部力量也更强壮，就像平时练腹肌，通过骑行也可以让腹肌变得更有型。
骑行这项运动是不限时间不限地点不限速度的，因此骑行也被人们称之为黄金有氧运动，适当的运动对人们身体健康是非常有帮助的。
骑行所消耗的热量也非常适合减肥，骑行30分钟左右就相当于步行3公里左右所消耗的热量，加快热量消耗的同时，还可以更好的塑造对手臂，腿部，腹部的肌肉线条，让身体线条变得更协调。骑行运动减肥比起节食减肥更有长处，由于骑自行车是周期性的有氧运动，可使锻炼者消耗较高的热量，燃烧更多的脂肪，同时生成结实的肌肉，所以比起节食减肥来说效果更加显著，而且还能锻炼出肌肉，让身体线条更迷人好看。
骑行其实也是一个对于缓解压力、宣泄情绪来说一个很有用的运动，每当我压力太大，有一些负面消极情绪的时候，都会骑上自行车去感受一下大自然，骑单车可促使人乐观。骑行能够帮助加强大脑的反应能力，有助于健全大脑功能，活跃思维，预防老年痴呆症的发生，保持大脑年轻。而且由于踩单车的时候会压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气，骑过一阵子之后，你就会觉得脑子更清楚。
其实骑行不当也是有缺点的，骑单车一定要循序渐进，如果刚开始骑单车，就运动过量，很可能就会引起肌肉拉伤。
由于骑车的姿势原因，如果姿势不当，会对颈部，腰部，脊椎造成损伤。
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