是在公共场所,还是私密空间,一件隐秘而尴尬的事时有发生——“ 放 屁 ”

有的屁惊天动地,像唢呐一样山路十八弯,响彻云霄。

有的屁不声不响,但却味道浓郁,杀伤力极强。

屁多屁臭消化不良怎么办(小心消化道疾病)(1)

即使你是不食人间烟火的小仙女,

也避免不了放屁这件尴尬的事情。

不过,既然大家放的都是屁,

为啥差别就这么大呢?

屁多屁臭消化不良怎么办(小心消化道疾病)(2)

屁多是坏事吗?

首先,屁——是身体无处安放的气。

正常人一天的产量大概是14个左右,释放的废气大约在500毫升。

屁的组成:59%,氮气,21%,氢气,9%,二氧化碳,7%,甲烷,4%,氧气,1%,硫化氢和其他。

研究表明,一个普通人平均每天放屁14次。如果你连续6年又9个月这样放屁,释放的气体能量,相当于一颗原子弹的能量

屁多屁臭消化不良怎么办(小心消化道疾病)(3)

而很多屁都是悄悄溜出来,低调到让你自己都没有察觉。那些屁量惊人的人,并不是因为你天赋异禀、身怀绝技,而还是和吃有关。

屁多屁臭消化不良怎么办(小心消化道疾病)(4)

一方面是因为吞进了较多的空气,比如喝了太多的汽水、抽了太多烟或者是吧唧吧唧不停吃零食。

另外一方面,是因为吃饭太快,并且食用了较多红薯、板栗、豆制品、奶制品等容易“产气”的食物。

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通常来说,

屁多一点,并不是什么太大的问题,

别憋着,想放就放吧。

况且,你肚子里的气,下面出不来,还会从其他地方出来,比如你的呼吸~

屁多屁臭消化不良怎么办(小心消化道疾病)(6)

(别说了,快闭嘴吧)

真正要引起注意的是:

如果你连续好几天没有放屁,没有解大便,那么意味着你很有可能发生了肠梗阻。

为啥会放臭屁?

正所谓,响屁不臭,臭屁不响。

说出来,你可能不太相信,大部分的屁其实和打出来的嗝相差无几,一般来说它们都没有气味。

一个臭屁中大概只有1%左右的成分是散发臭味的罪魁祸首,例如硫化氢、吲哚、粪臭素等

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其中最常见的臭味来源是硫化氢,也就是大家熟悉的臭鸡蛋的味道。

有很多健康的食物其实都是含硫的,比如你爱吃的猪肉、牛肉、花菜等,它们的分解产物就有硫化氢。

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(还能不能好好吃肉了)

除了肉类,像韭菜、洋葱等含有刺激性气味食物吃多了,也很容易引起“臭屁”。

排除食物本身的因素,消化系统出现问题时也会引起臭屁:

① 消化不良:食物没有被完全消化就进入肠道,在细菌的分解下产生臭气;

② 消化道炎症或出血:肠道出血的情况下,血液被肠道细菌分解产生臭气,通常还会伴有腹痛、腹胀。

如何优雅地放屁?

首先,记住一点,不管什么场合,都要淡定!

实在憋不住,你可以深吸一口气,气沉丹田,给现场所有人来一段B-box的同时,

赶紧 噗 噗 噗~

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好了,言归正传,放屁这件小事儿,虽然没必要完全挂在心上。

但如果你很在意,想要减少臭屁的排放,办法还真有:

1. 加强锻炼,促进肠胃蠕动及营养吸收,但餐后避免剧烈运动引起的消化不良~

2. 吃饭细嚼慢咽,减少吞入气体;

3. 加强饮食管理,少吃难消化的食物,含硫食物以及带有特殊气味的食物等;

屁多屁臭消化不良怎么办(小心消化道疾病)(10)

4. 睡觉多用侧卧的方式;

5.腹部按摩可以有效改善肠胃功能。入睡前,双手交叠放在放在肚子上,以肚脐为中心画圆圈,用掌心左三十下,右三十下,刚开始力道小点,后面可以逐渐加大~

除了以上这些,

小编还特意找中医科专家要来了几个逼格满满的小药方~

屁多屁臭消化不良怎么办(小心消化道疾病)(11)

1、取谷芽、麦芽各10克煎水服用;

2、取鸡内金10克煎水服用;

3、取神曲10克煎水服用;

4、取山楂15克泡水服用;

最后,必须提醒大家的是,

如果在臭屁连连的同时,出现了消化系统疾病症状,这个时候可能自己就解决不了,建议找医生帮忙找准病因,根治“屁”病。

来源:武汉市中心医院

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