“大夫，你说我这是湿气重吗？”
“大夫，我为啥总是这么没精打采的？”
……
最近，你一定问过这些问题吧？你也一定被这万恶的“湿气”所困惑吧？痛苦吗？
别急，其实真正的湿气重还没到来，脑补一下大暑之后一大波湿气滚滚而来……
湿气概念
中医认为，自然界有六气，它们维护着自然界的正常顺序，它们是：风、寒、暑、湿、燥、火。
你想想如果这个世界没有风，没有寒冷，没有暑热，没有湿润，没有干燥那将是多么可怕的事情。所以，如果在正常状态下这六种气对自然界是有益的，此时被称为“六气”。
但是，当其中的一方过多时，就会打破这种自然的平衡状态。这时候过多的“六气”就被称为“六淫”。
湿气特点
我们已经知道湿气是起濡润作用的，其性属阴。因此，湿邪是阴邪，最能伤人阳气。另外，湿邪伤人后，身体会出现重、困、酸的感觉，周身酸懒，嗜睡。
湿在脾胃则胃脘满闷，食欲不振，不喜饮水，呕吐，便溏腹泻。
湿在下焦则小便黄，妇人白带多，男性阴囊潮湿，分泌物多黏腻、有异味。
湿邪重则舌苔腻，湿热则舌红苔黄腻，寒湿则舌淡苔滑腻。脉象多濡滑、濡缓。
通俗地说，湿气重时人们很容易分辨，但湿气轻时往往身上出现酸困、乏力时会被误认为气虚。
湿气调理
因为湿气是阴邪，容易蒙蔽清阳，阳气易被困遏。
所以在调理或治疗上，应该使用辛味的药物、食物使气机流畅，如防风、荆芥、羌活等。并且用淡渗利湿的药物导湿从小便而出，如茯苓、冬瓜皮、生薏米等。
另外还可以用燥性强的药物如陈皮、苍术、厚朴、白蔻仁燥湿，还可以用气味芳香的佩兰、藿香、紫苏、砂仁以芳香化湿。
说起中成药，最常用的就是藿香正气水，但很多人都难以下咽。其实，藿香正气是有片剂的，相对水来说好吃多了。但需要注意的是藿香正气不适合湿热病，需要舌苔白腻才可以吃。黄腻的，可以用冬瓜皮、绿豆煮水当茶喝，有清利湿热的作用。
以上是湿气调理中可以使用的方法，但有一种是应该少用或禁用的。湿在季节对应长夏，长夏在五脏对应脾，五行对应土，五味对应甘。在长夏季节，雨水多湿气重，可以理解为土气是偏实的，而甘味入脾。如果再吃甘味的话，则土气更实。所以，湿气重应该少吃或不吃甜食。只有在真正有脾虚的时候，才可以辨证加入甘味药物。
最后，治疗终归是大夫的事，还是建议大家找大夫正规治疗。
湿气重，最重要的是饮食的调摄，你应该在饮食上注意清淡、温和，不吃肥肉、甜食、过凉的食物，这样可以不增加脾胃的负担，有利于疾病的恢复。
同时，适当地运动可以帮助气血流通，促进湿气排出体外。
肝主气的疏泄，当肝气不疏时就会克犯脾胃而导致脾胃运化水湿的功能减弱，因此良好的心态和情绪也是祛湿的重点。
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